有助老年人睡眠的保健品

老年人睡眠不佳是一个普遍存在的问题，这可能是由于一系列因素导致的，例如身体状况、饮食习惯、晚上的噪音等等。为了帮助老年人提高睡眠质量，市场上出现了一些保健品。这些保健品主要通过改善身体状况，缓解疲劳和压力，帮助老年人入睡并保持健康的睡眠。以下是一些有助于老年人睡眠的保健品。

1. 薰衣草油

薰衣草油是一种有助于睡眠的天然精油。它可以缓解压力和焦虑，并有助于身体放松。老年人可将薰衣草油滴在枕头或床单上，或使用薰衣草蒸汽浴来帮助睡眠。

2. 银杏叶提取物

银杏叶提取物是一种对老年人非常有益的保健品，它可以调节血液循环、降低血压和改善记忆功能。对于老年人而言，这些益处有助于促进睡眠，并减少夜间醒来的频率。

3. 钙和镁

钙和镁是两种对人体都非常重要的矿物质。这两种矿物质有助于维持人体健康和促进睡眠。老年人可能会因为饮食不均衡而缺乏这些矿物质，因此，补充钙和镁可能会有助于提高睡眠质量。

4. 维生素B6

维生素B6有助于合成褪黑素，褪黑素是一种帮助人体调节睡眠的物质。老年人可能会由于不良的饮食习惯而缺乏维生素B6，因此，补充维生素B6可能会对提高睡眠质量产生积极影响。

5. 奶蛋白

奶蛋白是一种有助于身体放松和促进睡眠的蛋白质。老年人可在晚餐前摄入奶蛋白，这有助于身体放松，促进睡眠。

需要注意的是，老年人在选购保健品时需要格外注意，应选择信誉度高的正规厂家生产的产品。此外，老年人在服用保健品时应按照说明书上的剂量服用，不宜过量使用。最后，在服用保健品的同时，老年人也应保持健康的生活方式和良好的睡眠习惯，这样才能更好地促进睡眠和身体健康。