养生保健咳嗽怎样做

咳嗽是让人烦恼的症状之一，也是身体在发出警告信号。所以，要保持一个健康的身体，就要时刻注重养生保健，尤其是在咳嗽时。下面是怎样做。

首先，忌烟戒酒。烟和酒是诱发咳嗽的罪魁祸首。为了保持身体的健康，必须坚决戒烟戒酒，远离不良嗜好。

第二，多喝水。喝水可以保持身体的水分，保持呼吸道湿润，有利于缓解喉咙痛等症状。蜂蜜水、姜汁水等对缓解咳嗽也很有帮助。

第三，饮食方面要健康。多吃含维生素C、E等的食物，如鲜果、蔬菜等，可以增强免疫力，对于预防咳嗽很有帮助。

第四，避免呼吸污染。要注意保持室内空气清新，定期开窗通风，避免在空气污染严重的地方停留，如车站、工厂等。

第五，保持良好的心态。要保持积极的心态，减轻精神压力，避免焦虑、紧张等情绪因素诱发咳嗽。

咳嗽是身体的一种警报，必须引起我们的注意。只有积极采取养生保健措施，才能避免咳嗽给我们带来的困扰。保持健康的生活习惯和良好的心态，让我们不再为咳嗽烦恼。