高血压患者中医养生保健方案

高血压是指血液在动脉中的流动压力过高，容易引起多种疾病。目前医学界普遍认为，高血压的治疗需要综合运用中西医疗方法。中医养生保健对高血压的防治有着独特的优势和价值。

一、高血压的中医病因分析

中医认为高血压的病因主要为情志失常、饮食不当、运动不足、遗传因素等。情志失常是指因为紧张、焦虑、愤怒等原因导致心理不平衡，促进血压的升高；饮食不当则是指摄入高盐、高脂、高糖等不良饮食习惯；运动不足则是指缺乏体育锻炼，导致机体代谢失调；遗传因素则是指家族性高血压，这些都可导致高血压的发生。

二、中医养生保健方案

1、饮食治疗

高血压患者在饮食方面，应该选择低盐、低脂、低糖的食物，避免进食过多的肥肉、蛋黄、糕点和糖果等高热量、高脂肪、高糖类的食物。尽量选择新鲜、清淡、低脂、低盐的蔬菜、水果、全麦面包、鱼肉、豆类等食物。中药饮食疗法也是一种常见的治疗方法，例如枸杞子、山药、莲子、芡实等。

2、情志调理

在日常生活中，高血压患者应该学会保持心情平和，避免精神紧张、情绪波动。可以采取适当的休闲娱乐和体育锻炼，以达到平衡心理。

3、运动保健

适当的体育锻炼有助于增强身体的免疫力和心肺功能，有助于降低血压。推荐的运动项目包括慢跑、快走、太极拳、瑜伽等，这些运动可使血液循环更加顺畅。

4、中药调理

中药调理也是一种常见的治疗方式。中药可以通过改善机体气血、调节内分泌、改善心肌功能等方面，起到降低高血压的作用。常用的中药包括丹参、山楂、降压片等。

总之，高血压患者采用中医养生保健方案，可以使血压得到有效控制，并改善身体的免疫力和整体健康状况。同时，中医养生保健方案对于疾病的预防与保健也有着重要作用。