男性养生保健重是

男性养生保健重在现代社会已经成为一个越来越受重视的话题。男人的生理构造和生活习惯使他们更容易患一些疾病，因此养生保健对于男性的健康至关重要。本文将介绍男性养生保健的五个重点。

一、健康饮食

饮食的健康与否直接影响着男性的身体健康。男性平时应该多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。同时，也需要控制饮食中的油脂和糖分，避免摄入过多的反式脂肪酸和糖分，对身体产生负面影响。

二、适当运动

男性应该从小培养运动的习惯，保持适当的运动量才能保持身体健康。尤其是现代男性大多数需要长时间坐在办公室里，缺乏运动，容易出现肥胖和疾病，因此适当的运动对于身体健康有着重要的作用。冬季室内运动也是不错的选择。

三、心理健康

男性在工作、生活压力大的时候，情绪容易波动，这时候需要注重心理健康。男性可以通过一些放松、休息、娱乐的方式来缓解压力，如运动、旅游、阅读、听音乐等等，或是寻求心理咨询师的帮助。

四、测量血压和血糖

中老年男性应该每年定期进行血压和血糖的检测，因为这两个指标的高低与很多疾病的发病率及严重程度密切相关。定期检测可以及早发现问题并采取有效措施进行预防和治疗，避免疾病的恶化和加重。

五、戒烟限酒

烟草和酒精对身体的危害无需赘述，对男性的健康有着很大的影响。吸烟是导致肺癌、心脏病、脑卒中等多种疾病的主要原因之一，而酗酒则会损害肝脏、造成记忆力损害、影响肾功能等。因此，戒烟限酒对于男性的健康至关重要。

总之，男性的健康需要从生活中的各个方面入手，保持良好的饮食、适当的运动、心理健康、定期检测和戒烟限酒才能达到良好的养生作用。男性只有重视养生保健，才能享受健康的生活。