养生保健类药膳可分为

养生保健类药膳可分为多种不同类型，它们都有助于促进身体健康、增强免疫力、调节身心平衡等作用。以下是几种典型的养生保健类药膳类型：

一、滋补类药膳

滋补类药膳又称为补益类药膳，其主要作用是补充营养、增强体质、提高免疫力、延缓衰老等。它们通常会选用一些具有滋补功效的天然食材，例如枸杞、当归、鸡肉、猪骨等。常见的滋补类药膳有当归鸡汤、党参猪肉汤、枸杞鸡肉汤等。这些药膳的适用人群通常是身体虚弱、疲劳、免疫力低下的人士。

二、清热类药膳

清热类药膳是一种以清热解毒为主要作用的药膳类型，适用于体内有热毒的人群。它们通常会选用一些具有清热解毒功效的食材，例如金银花、绿豆、苦瓜、鲫鱼等。常见的清热类药膳有绿豆汤、金银花炖鲫鱼等。这些药膳适用于因热毒引发的发热、咽喉肿痛、口干口渴等问题的人士。

三、调理气血类药膳

调理气血类药膳是一种以调理气血为主要作用的药膳类型，适用于身体气血不足的人群。它们通常会选用一些具有补气血功效的食材，例如山药、桂圆、红枣、猪肝等。常见的调理气血类药膳有山药炖猪肝、桂圆红枣粥等。这些药膳适用于因气血不足引发的面色苍白、疲劳无力、手脚发凉等问题的人士。

四、调理肠胃类药膳

调理肠胃类药膳是一种以调理肠胃为主要作用的药膳类型，适用于身体肠胃不佳的人群。它们通常会选用一些具有调理肠胃功效的食材，例如山楂、陈皮、枸杞、花生等。常见的调理肠胃类药膳有山楂陈皮茶、花生粥等。这些药膳适用于因消化不良、肠胃功能紊乱引发的胃痛、腹泻、便秘等问题的人士。

总之，养生保健类药膳是一种非常有益的饮食方式。选择合适的药膳类型，加以适当的食用与烹制方式，可为人体提供全面的营养补给与保健效果。