道家养生保健十三术

道家养生保健十三术是中医中的一种保健方法。它强调了人与自然和谐共处的理念，提倡人们通过调节自身的身心状态、饮食起居等方面来增强身体免疫力，达到延年益寿的效果。下面就让我们一一来介绍这十三项养生保健方法：

一、章节调理法

章节调理法是通过按摩、揉捏、拍打、按压等手法，促进经络畅通、血液循环、气血运行。

二、自然疗法

自然疗法是指通过呼吸、运动、气功、艺术等方式来调整身心状态，增强身体免疫力。

三、饮食调理法

饮食调理法是指通过合理搭配食材，均衡摄取营养，保持身体健康。

四、思想调理法

思想调理法是指通过化解压力、负面情绪等方式，保持心情愉悦，预防心态不稳定。

五、行为调理法

行为调理法是指通过合理规划生活，合理安排时间、劳动、休息、娱乐等，达到健康生活的目的。

六、环境调理法

环境调理法是指通过净化空气、调整光线、布局空间等，创造良好的居住环境，保证生活品质。

七、气功调理法

气功调理法是指通过气功练习，调整人体内部气血运行，增强身体的自我修复能力。

八、音乐、舞蹈、戏剧、书法、绘画、摄影、雕刻等艺术形式的调理法

艺术调理法是指通过欣赏、操作、创作等多种艺术形式，调整身心状态，达到健康、愉悦的效果。

九、药膳调理法

药膳调理法是指通过药膳烹制，采取中药食材搭配，达到预防疾病、保健养生的目的。

十、五禽戏调理法

五禽戏调理法是指通过五种动物的动作模仿，调整人体各部位的机能，达到养生保健的目的。

十一、易筋经调理法

易筋经调理法是通过练习《易筋经》中的经脉拨打、经络吸气等方法，增强身体免疫力，预防疾病。

十二、太极拳调理法

太极拳调理法是通过练习太极拳中的缓慢动作、深呼吸、心理调节等，增强身体免疫力，达到健康养生的目的。

十三、养生导引调理法

养生导引调理法是指通过呼吸、心理调整、意念导引等方式，调整身心状态，增强身体免疫力，预防疾病。

以上就是道家养生保健十三术，通过良好的生活习惯、正确的养生方法，可以增强身体免疫力，达到健康长寿的目的。