用智能手表健身，「精彩极了」还是「糟糕透了」？

晚上十点半微信运动提示你：“今日步数603，朋友圈排名291”。

因为偷懒了一天你已经被朋友圈的运动达人远远抛在了后面。从什么时候起我们热爱起了运动？

这大概和智能手环/手表的兴起脱离不了关系。

小米曾在2014年7月22日推出它的智能手环产品，推出后各界人士都被它吸引。一根手环看着不起眼，拿来送礼或给家人使用却很不错。尤其是小米手环包含的健康和睡眠数据的记录和监控功能让健身人士也非常喜欢。

小米手环能够记录的健康和睡眠相关的数据包括运动步数、睡眠时间和周期、监测心率体重变化。

不过对于每天口口声声说健身的你来说，这些功能对健身都起着正作用吗？最近Mashable的一名记者披露：如果是一名运动员，智能手环在锻炼时不起什么作用，对他的训练也几乎没有帮助。

这个结论挺出人意外，不过具体来说要把追踪器区别出来。

无论是智能手环还是智能手表都应该归类到可穿戴设备大类中。很多智能手环/手表能够出现在我们眼前是源于它的制造商找到了一种方法，一种在运动时对每个人都有用而对专业运动员无用的健身方法。

但专业的追踪器会提供非常有价值的信息，例如运动节奏、训练负荷量、今后的训练计划以及运动历史数据等具有分析性和量化的健身信息，会在耗时长的运动里让训练者找到寻常的运动规律，只要根据运动曲线调整体能，就能以较好的运动状态完成运动或比赛。

虽然智能手环能够帮助运动员记录全部项目的运动数据，但对于真正的训练来说，这只是表面的情况。如果要知道运动的详细分析，进一步制定下一阶段的训练计划，就要更繁复的数据整理和分析，而这是智能手环不能做的。

智能手环只帮助运动员收集了一些基本的训练数据，但这些数据都不具有理论和指导意义，或者说这只是制定训练计划的第一步。

运动精神在于更高更快更强效率提升，所以智能手环的发展方向应摈弃无用的时尚元素，向着这个目标发展。

如果说一款具有健身意义的智能手环应该拥有哪些功能，更实时的运动数据、具有运动指导意义的提示、科学的训练目标应该排名前三。但目前还没有智能手环做到这些。

小米、苹果、Fitbit 的智能手环/手表产品目前正在市场上领先，他们所代表的可穿戴设备也正在赶超追踪设备的市场份额，研究公司IDC的最新可穿戴报告估计全球可穿戴供应商今年将出货量达到1.2550亿台，较2010年发货量的10430万台增长了20.4%。但这也许不会长久，能够指导运动员的依然是功能性更强的追踪设备。

对于专业的运动员来说可穿戴设备可能「糟糕透了」，但如果希望看每天的运动步数来要求自己健身的话，那还是不错的。