养生保健中的辩证法

养生保健中的辩证法是非常重要的！不要浪费时间在不管用的方法上，该遵循的辩证法，一定要严格遵守！毕竟健康是你的财富，你必须要好好珍惜！

首先，在调节饮食上，要遵循中医的理念，将荤素搭配，不偏食，不过量，避免局部性质的过度。同时对于贺岁送礼这样的场合，也要懂得适当地控制，别让美食成为你健康的劲敌!

其次，在力量训练上，一定要注重度量和强弱。我们要坚持逐渐加大强度，保持适当的时间和强度，避免骨骼肌系统的过度磨损。同时运动前一定要做好热身运动，否则一旦身体受到意外的损伤，可是要大费周折才能恢复健康！

最后，在休息、调理方面，要循序渐进，不能够一步到位。我们要心平气和地调节自己的心态，让自己拥有足够的睡眠、休息和调整的时间、空间和平衡。否则如果我们紧绷的神经得不到及时的缓解和放松，很有可能导致身心疾患的加重！

总之，养生保健中的辩证法，绝对不是儿戏！如此重要的关键词，绝不能掉以轻心！只有认真贯彻落实，才能真正保持身心健康！