小暑艾灸穴位

小暑是夏季的第一个节气，在夏至过后的十五天后开始。小暑时节，气温开始升高，很多人容易感到疲乏、失眠等不适症状。此时进行艾灸可以帮助调整体内的气血循环，增强身体的自愈能力。下面介绍一些适合小暑艾灸的穴位。

1. 三阴交

三阴交是人体上最重要的穴位之一，位于腿内侧，脚踝骨头上三横指（中、无名、小指）之间。艾灸三阴交可以促进气血循环，调和内分泌，还可以缓解经前综合症、月经不调、肝火旺盛等症状。

2. 大椎

大椎位于脖子与肩膀之间的隆起处，也就是第七颈椎下方的凹陷处。常灸大椎可以缓解颈椎疼痛、头痛、睡眠不佳等问题，还可以增强免疫力，祛除疲劳。

3. 神门

神门位于头部后上方，两侧脊柱上方突起处，是头部最高点。艾灸神门可以缓解头痛、偏头痛、失眠等问题，还可以提高脑部血流量，增强认知和记忆能力。

4. 后溪

后溪穴位于腰部正中线，当第五脊椎骨与第一坐骨结节连线之间，相当于腰椎的前凸点处。艾灸后溪可以舒缓腰疼、腰椎间盘突出等问题，还可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘。

5. 气海

气海穴位于腹部正中线上，两侧肚脐下方三横指处。艾灸气海可以促进胃肠道蠕动，缓解胃痛、消化不良等问题，还可以缓解焦虑、情绪低落等心理问题。

艾灸时要注意事项：

1. 注意卫生：艾灸时使用的艾条、灸盒等物品一定要干净，避免引起感染。

2. 适度灸制：初次艾灸的人要先试灸一两个穴位，不要灸制时间过久或灸过多的穴位，以免引起不适。

3. 饮食清淡：艾灸后不要食用辛辣、生冷、油腻等食物，以免引起胃肠不适。

4. 饮水充足：艾灸时要保持适当的饮水量，以免出现脱水现象。

总之，小暑艾灸可以帮助人们调整身体状况，缓解夏季不适症状，增强免疫力以及身体的自愈能力。但在进行艾灸时要注意卫生、适度灸制、饮食清淡以及饮水充足等事项。