艾灸治失眠的穴位

艾灸，是传统中医疗法中的一种，采用艾绒或艾叶作为材料，点燃后烧灼身体穴位以治疗疾病。艾灸治失眠也是其中的一种应用，通过作用于特定的穴位，达到平缓神经、舒缓精神、增进身心健康、改善睡眠质量的功效。

一、政策穴

政策穴，位于足背肌腱的后侧，是一个重要的睡眠穴。常按摩此穴位能够起到镇静神经、舒缓情绪、缓解疼痛和放松肌肉的作用，能够消除疲劳、缓解经期不适或痛经、改善头痛、失眠、抑郁等症状。

二、心脾穴

心脾穴位于足心部位，当身体压力过大或情绪不稳定时，此穴位会充血，艾灸心脾穴能够通过刺激这个穴位来促进心脏和肝脏的功能，舒缓情绪，缓解压力和焦虑，纾解失眠。

三、百会穴

百会穴位于头部的后中线上，是一个十分重要的穴位。按摩百会穴可以舒缓头痛、头晕、失眠、焦虑等症状，艾灸百会穴可以促进血液循环、调整脑神经系统的功能，达到放松身心、消除疲劳、提高睡眠质量的效果。

四、神阙穴

神阙穴位于胸部的正中央，是一个比较敏感的穴位。按摩神阙穴可以调整身体循环系统、增强免疫力、促进内分泌系统的调节和平衡，从而达到缓解压力、调整情绪、缓解失眠的功效。

五、涌泉穴

涌泉穴位于足底，是一个具有重要作用的穴位。因为此穴位可以直接联系着人体的肾脏，所以对于肾脏的调理和保健具有重要作用。按摩或艾灸涌泉穴能够缓解疲劳、促进身体的血液循环和新陈代谢、调节内分泌系统和神经系统的平衡，能够帮助缓解失眠和其他疾病的症状。

在实施艾灸治失眠时，需要注意以下几点：

1. 确定穴位准确性

艾灸治疗没有副作用，却需要严谨，所以需要着重注意穴位的准确性。

2. 小火慢灸

艾草点燃后，需利用指压、按揉、搓捻等手法固定艾绒，控制好火候，以免触及皮肤造成灼伤。

3. 控制时间

艾灸时间不宜过长，一次艾灸时间不宜超过20分钟。

综上所述，艾灸治失眠是一种非常安全、有效的中医疗法，通过作用于特定的穴位，达到平缓神经、舒缓精神的功效，从而让人远离失眠的困扰。