艾灸十大保健穴位

艾灸是一种中医传统疗法，利用艾叶燃烧产生的热量和药效，通过刺激人体穴位，来调和气血，保健身体。艾灸能够改善身体的免疫力和自愈能力，提高体质。以下是常用的十大艾灸穴位。

一、足三里穴：人体内分泌和消化系统的重要穴位。通过艾灸作用，可以调节胃肠功能，促进新陈代谢，增强体质。

二、关元穴：人体生命力的关键穴位，是肝、胃、肾、肺、胆经相交之处。通过艾灸，可以促进血液循环，缓解疲劳，增强体质。

三、足三阳经：包括阳维膀胱经、阳交膀胱经、阳辅膀胱经等穴位。艾灸这些穴位可以促进肝胆功能，改善心情，缓解头痛，提高体质。

四、肘髎穴：位于手肘外侧，是肺经的要穴和治疗感冒、咳嗽的热点。对于胸闷、呼吸困难、肩颈疼痛等症状也有很好的缓解作用。

五、膝眼穴：人体下肢器官的要穴。通过艾灸，可以改善下肢的循环和韧带、关节的健康状态，缓解腰膝酸软。

六、大椎穴：位于颈椎第二椎体下凸隆起点，是治疗颈椎病最重要的穴位之一。通过艾灸，可以促进血液循环和改善神经系统功能，缓解颈椎疼痛。

七、内关穴：手腕处的穴位，对于肝郁气滞、胸闷、头痛、失眠等症状有很好的缓解作用。

八、气海穴：能够调节体内气血运行，增强肠胃蠕动，缓解腹泻、便秘、胃痛等症状。

九、百会穴：位于头顶中央的穴位，是调节大脑功能、缓解头痛、眩晕的重要穴位。

十、足太阳经：包括阳明胃经和太阳小肠经，是治疗腰腿疼痛和肠胃疾病的热点穴位。

总之，艾灸是一种很好的中医疗法，通过刺激人体穴位，调节体内机能，保养身体健康。在艾灸十大保健穴位中，应根据自身的体质和身体状况进行选择，定期进行艾灸保健。