过敏瘙痒食疗

现代人的生活节奏越来越快，加上环境污染的不断加剧，导致越来越多的人出现过敏症状。过敏症状主要表现为皮肤瘙痒、鼻塞、喉咙痒等，给人们的生活造成了不小的困扰。针对过敏瘙痒的问题，除了去医院接受治疗外，饮食上的调理也是很重要的。

1.饮食上的调理

饮食上的调理有两个方面需要注意。一是要注意饮食清淡，避免辛辣、过于刺激性的食物，类似火锅、烧烤、辣椒等食物都需要避免。

二是要多吃一些对皮肤有好处的食物。例如：黄瓜、西红柿、豆腐、芹菜等。这类食物富含维生素C和锌，有助于改善皮肤的保湿度，增强皮肤的免疫力，从而缓解过敏症状。

2.喝饮食疗茶

绿茶和菊花茶都是针对过敏症状的好选择。绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、抗炎、抗过敏的作用；而菊花茶中含有丰富的黄酮类物质，能够缓解呼吸道过敏症状，如喉咙发痒、鼻塞等。

3.选择适宜的食物

蛋白质是我们身体的重要营养素，但过敏体质的人应当选择蛋白质含量较低的食物，例如豆类、牛奶、海鲜、肉类等。过敏体质的人还要避免食用一些过敏源，例如花生、蛋黄、螃蟹、蛤蜊等容易引起过敏的食物。

此外，还要注意多喝水，保持肠道的通畅，加强身体的代谢能力。过敏瘙痒症状好转后，饮食上的调理仍然需要继续进行，以保持身体的健康状况。

总之，过敏瘙痒的症状给人们的生活带来了不少困扰，除了去医院接受治疗外，饮食上的调理也是非常重要的。我们应该从饮食上入手，保持合理的膳食结构，注重营养均衡的同时，注意避免过敏源和刺激性食物，多喝绿茶和菊花茶，这些都有助于缓解过敏症状，让我们的身体更加健康。