家庭测量血压有方法，你量对了么？

高血压是心血管疾病最重要的危险因素，长期高血压可导致心、脑、肾等靶器官的严重损害，出现冠心病、脑卒中、肾功能衰竭等并发症。您会测血压吗？您知道应该选择什么型号的血压计吗？应该选择左臂还是右臂测血压呢？让我们一起来学习正确的家庭血压测量方法吧！

【指导医生：胡亚荣|上海瑞金医院高血压科副主任医师】

测量前准备

测血压前，受试者应至少坐位安静休息5分钟，30分钟内禁止吸烟或饮咖啡，排空膀胱。

如何选择家庭测压计

医生建议选择水银柱血压计，正规医院或大药房购买。或选择臂式电子血压计（有质量保证的品牌），不推荐任何品牌的腕式血压计。

测量体位

一般取坐位，如不能配合，平卧位亦可，保证血压计和心脏位置齐平。血压计袖带高于胳膊肘窝上1-2cm。

左右臂的选择

首诊时要测量双上臂血压，以后通常测量较高读数一侧的上臂血压。因通常右臂血压略高于左臂（高压差值＜10-20mmHg），所以，一般选择右臂测量血压。如果双上肢血压相差＞20mmhg，应警惕上肢动脉疾病等。

每天测量时间、次数

每天早晚各测量一次血压，每次测2-3遍，取平均值；血压控制平稳者，可每周1天测量血压。对初诊高血压或血压不稳定的高血压患者，建议连续家庭测量血压7天（至少3天），每天早晚各一次，每次测量2-3遍，取后6天血压平均值作为参考值。