用艾灸腹部减肥窍门

艾灸是一种古老的中医疗法，它可以治疗许多疾病，特别是与肝胆系统相关的疾病和疼痛。但是，你知道吗？艾灸还可以帮助减肥。下面就为大家介绍一下用艾灸腹部减肥的窍门。

一、选用艾条

艾条是减肥艾灸的必要品，艾草品种繁多，选择合适的草，不仅能减肥，同时还能防止腹部水肿，也能缓解月经疼痛等症状。建议选择高品质的艾草，这样效果会更好。

二、燃点艾条

燃点艾条后，将其放在肚脐处，以及以下凸起处，轻轻敲打，稍微加压感觉，让艾烟渗透肚子。艾烟是通过人体的穴位进入身体的，因此需要一些时间才会产生效果。

三、选择良好的时间

减肥艾灸的时间很重要，最好在睡前进行。在这时，身体进入休息的状态，恢复能力较强，利于身体吸收艾草的有效成分。

四、常规艾灸

减肥不是一时的事情，需要坚持一段时间才能看到成效。建议每天晚上进行艾灸，持续15-20分钟左右，坚持一个月，可以显著感觉到自己的腰围缩小了。

五、合理饮食

艾灸减肥只能起到辅助作用，如果想要真正的减肥成功，则需配合合理的饮食和运动。控制饮食量，避免摄入过多的热量，多吃一些蔬菜和水果，同时增加运动量，燃烧更多的脂肪。

艾灸腹部减肥并不是一种神奇的方法，它只是帮助人们在减肥中更快更方便的达到目标。减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈，希望这篇文章能对减肥想要使用艾灸的你有所帮助。