每天只艾灸足三里和涌泉功效

艾灸是一种中医疗法，以艾草为主要材料，通过热量和药效的刺激，调节全身的气血和经络。艾灸有很多功效，其中最常见的就是调理身体，改善各种疾病，在中医中被广泛运用。

在艾灸中，有两个穴位是非常重要的，分别是足三里和涌泉。这两个穴位也是中医中应用最广泛的穴位之一。每天只艾灸足三里和涌泉，有以下的功效。

一、调理经络

艾灸足三里和涌泉可以调理人体经络。足三里穴是三阳经的起始点，涌泉穴是任脉的起始点。足三里穴是胃经、脾经、肝经、胆经和三焦经的交汇点，涌泉穴则与肾经相连。每天只艾灸这两个穴位，可以增强人体的气血流通，调节经络的运行，达到健康的功效。

二、增强免疫力

艾灸足三里和涌泉可以增强人体免疫力。艾灸可以促进经络的通畅，使得气血流通更加顺畅，从而增强人体的免疫力。另外，涌泉穴还可以增强人体的肾脏功能，促进体内废物的排出，从而使人体更加健康。

三、缓解疼痛

艾灸足三里和涌泉可以缓解身体各种疼痛。足三里穴是调节脾胃功能、缓解腹部疼痛的重要穴位，对于腰痛、背痛、胃痛、肠胃不适等有非常好的疗效。涌泉穴则能够缓解下腹、腰部、背部等部位的疼痛，对于痛经、腰椎间盘突出、关节炎等有一定的缓解作用。

四、促进休息

艾灸足三里和涌泉可以促进人体的休息。中医认为，艾灸足三里和涌泉，可以镇静神经、舒缓心情，促进精神放松和身体休息，缓解各种身体不适和睡眠障碍。

总之，每天只艾灸足三里和涌泉，对于调理身体、增强免疫力、缓解疼痛、促进休息等都有很好的功效。但需要注意的是，艾灸穴位需要由专业的医师进行操作，不要盲目自行艾灸。同时，艾灸的时间和方法也需要掌握，才能够达到最佳的疗效。