皮肤过敏吃维生素b

皮肤过敏，顾名思义，就是皮肤对某些物质过敏反应。这种情况在寒冷、干燥等季节来临时更加常见。此时很多人都会选择吃维生素B来缓解皮肤过敏症状。那么，皮肤过敏吃维生素B真的有用吗？它到底能起到什么作用呢？接下来，我们就来一起探讨一下这个话题。

维生素B主要分为B族维生素和单独的维生素B12。在B族维生素中，B2、B6、B12都是对皮肤过敏有一定缓解作用的维生素。当人体缺乏这些维生素时就会出现皮肤过敏的症状。所以，对于长期皮肤过敏的人来说，适当地补充这些维生素是非常必要的。

维生素B2也叫核黄素，它是人体内重要的酶类物质的重要成分之一。缺乏维生素B2的人会出现皮肤瘙痒、干燥、起皮等症状。同时，维生素B2能够帮助人体抗氧化，预防皮肤衰老。建议的每日摄入量为1.1毫克。含有丰富维生素B2的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

维生素B6也叫吡哆醇。它是人体内维生素B族的一种，不仅能够缓解皮肤过敏，还有助于保持皮肤的健康。当人体缺乏维生素B6时，就会出现皮肤干燥、瘙痒、痤疮等问题。建议的每日摄入量为1.3毫克。含有丰富维生素B6的食物有鸡肉、瘦肉、鱼类等。

维生素B12是人体内唯一含有金属元素的维生素，主要存在于动物性食品中。维生素B12能够调节神经系统和代谢系统，缺乏会出现皮肤苍白、瘙痒、出现红斑等症状。建议的每日摄入量为2.4微克。含有丰富维生素B12的食物有牛肝、瘦肉、乳制品等。

总体来说，皮肤过敏吃维生素B确实有一定的缓解作用。但是，我们要注意的是，维生素B只是缓解皮肤过敏的辅助方法，不能完全依赖维生素B来治疗皮肤过敏。在补充维生素B的同时，我们还应该注意饮食均衡、避免过敏原等基本措施。此外，对于严重的皮肤过敏问题，最好及时就医，避免延误病情。

总之，皮肤过敏吃维生素B有一定的缓解作用，但前提是我们还应该注意基本的防过敏措施。在摄入维生素B的过程中，我们也要注意每种维生素的适量摄入，不要过量。这样才能让我们的皮肤更加健康、美丽。