足底筋膜炎老是不好

足底筋膜炎是一种非常常见的足部疾病，同时也是一种极为顽固的疾病，许多患者在治疗过程中会感到非常苦恼。足底筋膜炎是由于足底筋膜因长期的受力而损伤，引起疼痛和炎症。足底筋膜是连接脚跟骨和脚趾的带状组织，而它又被分成了三个部分：脚跟部分、中部和趾部。

足底筋膜炎的症状包括足底疼痛，通常在早上起床时最为明显，还有疼痛和僵硬感会在行走、站立和活动后增加。这种疾病通常会影响跑步、步行、蹲下、上楼等活动。在严重的情况下，患者还可能感受到外科手术治疗的必要性，但是手术并不能完全治愈足底筋膜炎，它会再次出现并导致很多并发症。

治疗足底筋膜炎的方法有很多种，但要想彻底治愈这种疾病并不容易，需要耐心和恒心。以下是我个人在治疗足底筋膜炎方面的经验。

首先是休息。如果您认识到自己可能患上了足底筋膜炎，第一步就是降低您脚部的运动量。不要再跑步、打篮球、踢足球等高强度运动，让足底筋膜得到休息和恢复。您可以尝试游泳或进行低缓慢的有氧运动。

第二是物理治疗。如果足底筋膜炎已经进入恶化阶段，需要进行物理治疗。物理治疗包括按摩、牵拉、热敷、冰敷和紧缩性伸展，这些治疗方法都可以有效缓解炎症和减轻疼痛。

第三是穿着加强型鞋底。如果您的足底筋膜受损，普通的鞋底可能无法提供必要的支撑。穿着加强型鞋底可以有助于减少足底受力，并减缓足底筋膜的受损程度。

第四是使用物理疗法。电疗、激光疗法和射频治疗等物理疗法可以增强治疗效果，加速足底筋膜的愈合和恢复。

最后，如果病情严重并持续数月，您可能需要考虑接受手术治疗。手术治疗包括释放足底筋膜和去除足底骨刺等，但手术并不能保证彻底治愈足底筋膜炎。

总之，足底筋膜炎是一种非常顽固的疾病，需要您耐心和恒心去治疗。通过休息、物理治疗、穿着加强型鞋底、物理疗法和手术治疗等方法，可以缓解疼痛和炎症，加速足底筋膜的愈合和恢复。变更您的生活方式，减轻足部负担，也可以有效避免足底筋膜炎的复发。