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轻松戒烟，享受健康生活
本文章旨在从心理学的角度出发，将抽烟者的抽烟和戒烟心理动机，心理动态详细的剖析出来，将戒烟这个纸老虎拆开，分开，想开，想开了之后就会发现戒烟的难度也就跟着一两天不让你吃饭的难度一样。你什么也不用付出，你需要做的就是完全明白我的初衷和想法，我写的每一句话都有其原因，要字字斟酌。
轻松戒烟，享受健康生活。
我不知道我已经有多长时间不抽烟了。仔细想想，也应该有个四五个月了吧。
过去的我，从来没有想象过，我居然可以连续一整天不去抽一根烟。
到了现在更加让我难以想象的是，我过去竟然抽烟抽了那么多年年，而且可怕的是当时的我觉得戒烟是完全不可能的，或者说是很遥远的事情。
很多人觉得戒烟是不是要付出很多，是不是要很大的毅力才可以，其实并不是，你有这种想法是社会给你的潜意识.
其实你需要去做的就只是将抽烟这个问题想明白，并深刻的剖析自己抽烟时的内心动态。我想不会有任何人跟自己的身体健康有仇吧。
今天咱们就来分析下，为什么“减量戒烟法”很难戒烟成功。
我并没有采用“减量戒烟”的办法，我个人觉得此办法是基本无效的，属于“硬上弓”，相应的不但不会很容易成功，还会让你对烟草更加依赖。
减量戒烟法心理动态为“我少抽点，我先从一天一包变成一天半包，再从一天半包 ，变成一天五根，然后逐渐戒烟，不抽了。”
为什么我说基本无效呢，百分之99.9的人采用这种办法之后的心理状态跟计划的心理状态是完全相反的，除非那种真的意志力超级强大的人成功了（他们承受的是20天不让他们吃饭的难度）。本来想的我越少抽，越不想抽，就戒烟了。其实呢，变成了，我越不抽，尼古丁的戒断反应也就越大，人们就越想抽，就越会想着赶紧让我抽根烟吧，赶紧让我爽一下放松一下吧，并且无时不刻的渴望着下一次抽烟，本来是潜意识里的抽烟行为，让这么一转化，成了有意识的去享受，去解压，去放松的行为了，更加加深了 “吸烟是一种享受”的错误观点，和对尼古丁的依赖。
那么其实呢，抽烟是一种享受吗？现在让你回到你未曾碰到过烟草之前的状态，你会去碰吗？你的答案是不会，那既然你抽烟的时候觉得是享受。那你为什么回答我说，我肯定不会去碰呢，所以说，抽烟他并不是一种享受的行为，别再自欺欺人了！
说到底，抽烟是通过摄取尼古丁来缓解体内戒断反应的行为。
而烟瘾正是尼古丁的戒断反应，所以说这么一想你每一次有想抽烟的想法都不怪你，不用自责，其实都是该反应在潜意识里告诉你“我饿了”的事儿。就好像“他”在告诉你“我该吃饭了”一样。
而这个烟瘾的过程，就是身体内尼古丁含量减少的过程，就是你体内尼古丁戒断反应越来越激烈地过程。
所以，说到这里，很多聪明的戒烟者就会想到：怪不得我烟瘾犯了的时候别人给我个糖吃，说让我代替一下，我会觉得他像个白痴一样，我不吃，打死我也要“美美”抽上一根烟。因为要摄取尼古丁啊。
所以说不是说“减量戒烟法”完全无用，是用处不大。成功率很低很低。
别再假装努力，结果不陪你演戏。
好了，今天说到这里，下一节，咱们一起来分析下“代替戒烟法”
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