产后三月掉头发严重

产后三月掉头发严重

产后三个月是妈妈们最容易掉头发的时候，很多新妈妈在这个时期会发现自己的头发明显变少，掉发量增加，这种现象被称为“产后脱发”。

为什么会出现产后脱发呢？主要是因为孕期荷尔蒙水平的变化导致头发生长周期的改变。怀孕期间，女性的体内荷尔蒙水平会发生改变，导致头发生长周期变长，因此头发不易脱落。但是，产后女性体内荷尔蒙水平会回到正常状态，头发生长周期重新回到正常状态，导致“存量”头发开始脱落，而且脱发量比平时增加。

除了荷尔蒙水平的改变外，生产和哺乳也会对头发产生影响。生产时，身体会出现一些应激反应，如睡眠不足、营养不良等，这些因素都会引起头发脱落。哺乳时，母体需要消耗大量的营养物质，如果营养不足，也会导致头发脱落。

那么该如何应对产后脱发呢？首先，要提高营养水平，因为头发的健康需要多种营养物质来支持，如蛋白质、维生素、矿物质等。多食用富含这些营养物质的食物，如鱼、豆类、坚果、蔬菜、水果等。其次，要有良好的生活习惯，如保证充足的睡眠时间，减少焦虑、压力等负面情绪的影响。此外，应尽量避免使用过多的化学物质处理头发，如染发、烫发等，这些处理会削弱头发的健康，加速头发脱落。

如果以上方法无法改善产后脱发问题，可以考虑到专业机构进行治疗。常见的治疗方法有激光治疗、毛发移植、头皮按摩等，这些方法可以促进头发生长、提高头发的健康水平。

总的来说，产后脱发是一种正常的生理现象，但是如果掉发量过多，就需要及时采取措施，通过改善生活习惯、提高营养水平等方法来改善头发的健康水平。同时也不要轻易放弃，因为头发的生长是一个循序渐进的过程，需要长时间的坚持和耐心。