什么是体脂率，如何计算你的体脂率？

什么是体脂率

       体脂肪率是指身体成分中脂肪组织所占的百分比。体脂肪率不仅关系到体重和体形，对人体健康也有重大影响，过高或过低都意味着更容易患上慢性疾病。

体脂率范围表体脂肪率男(百分比)女(百分比)很低7-1014-17较低10-1317-20平均13-1720-27较高17-2527-31很高> 25> 31

     从上表我们可以看出，男性BFR超过25，女性BFR超过31，就已经是肥胖了哦。

女性体脂率计算公式

参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74
参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89
身体脂肪总重量-公斤 = a - b

身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%

男性体脂率计算公式

参数a = 腰围-公分 x 0.74
参数b = (体重-公斤 x 0.082) + 44.74
身体脂肪总重量-公斤= a - b
体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%

以上的计算公式仅供参考，想要更清楚地了解自己的体脂率，也可以使用健身房的体脂测量仪来测量哦。

那么不同体脂率的人的身体是怎样的呢？

      45岁的Helmut Strebl，从16体脂率常年维持在5%以下，更一度达到过2.3%，被称为“体脂率最低的人”。

超模们的体脂率大概在11%-15%左右

下面是两张体脂率对比图