关于椭圆机

我买椭圆机完全是好友的推荐。她之前168身高体重差不多150斤，时不时脸上冒几颗痘痘，跟美女2字没关系。忽然有段时间没见，再见到她整个人瘦成了一道闪电变110斤了，那叫一个高挑漂亮又健康啊，我们身边的人都惊呆了。她实在不像是能瞬间管住嘴迈开腿的人，她说她吃喝基本没变，只是每天40-60分钟椭圆机了。说就在家里一边听音乐一边踩，每次踩完大汗淋漓爽爆，几个月之后就变美了，就这么简单。然后我们纷纷索要椭圆机链接。

她当时推荐的是一个很大很潮很贵的椭圆机，我记得是四五千吧，说是可以调好多个档，最大承重有多少之类。我说这么贵呐，她说是啊，就买最好的呗。我觉得太贵，然后我就稍微研究了一下。

因为我本身不重，再加上我的主要目的不是为了减肥而只是为了锻炼出汗，所以不需要阻尼很大。如果你是个大胖子，又要求多档位调节阻尼，又怕机器太轻经不起你折腾，那么你可以选择壕款。

再加上我要看看这事儿我能做下去，于是就买迪卡侬了。买来之后，用起来除了有点咯吱咯吱，真是耐用，第一台已经5年了，一点毛病没有还在用。而她那台贵的，说是有次倒着踩，里面嘎达一声，坏了，好几年了到现在还没去修。迪卡侬这种吧，随你顺着踩倒着踩都无所谓，机械的东西嘛，简单耐磨。

不过迪卡侬有个小问题，安装有点小复杂。女生要准备自己安装的话，肯定头大，劝你打住，最好直接找男士。别老女汉子女汉子的，这种时候还不撒娇示弱，那就别怪男人只把你当男人看了。

我昨天发完椭圆机，后台有朋友留言提醒，看起来有点道理，我就原封不动转出来给各位参考啦：踩椭圆机的时候后脚跟不能离开踏板，整个脚掌平贴踏板，发力的时候注意是臀部发力，不是向下踩而是向后蹬。这样事半功倍。如果脚后跟抬起来会粗小腿。

谢谢这位朋友。最后，踩完之后记得压腿啊，预防腿粗。