几个牌子跑鞋的跑步感受

我跑了18个月的步，天天跑，平均每天六公里。到现在总共穿过8双还是10双跑鞋，都是自己花钱买的，穿着频率是（每次买两双）两双隔天换着穿。

（画外音：我确实属于比较烧钱的那种，尤其是看到好看的运动装备就那啥，这个先按下不表）

我自己跑步的状况大概是这样的：

刚开始的时候在跑步机上用3的速度（就是每小时3公里）走着，扭头看眼墙上的钟都能差点儿摔下来。现在可以8-9的速度跑40分钟吧，不算快，就是图个天天跑，现在跑动中再扭头看表是没有一点问题的了。

还有一个前提条件要说的是：

我不爱跑步，一点也不喜欢，我跑步就只是个习惯，因为不喜欢椭圆仪更不喜欢单车，所以力量和格斗训练的有氧补充就只靠跑步来执行了。

我也没有跑个马拉松的想法，因为水平太差，也因为实在是不喜欢像个傻子一样花四个小时证明自己“行”之后再像狗一样瘫一个星期起不来。（这一点可能让大多数喜欢跑步的小伙伴们要嗤之以鼻）

正经说说跑鞋吧，因为穿过几个不同牌子的，而且都是长时间穿着体验，所以想说点我的感受给大家作参考：

第一次买的跑步鞋是迪卡侬的超便宜款，倒不是特别想图便宜，只不过是挑了个好看的刚好不太贵。这鞋大概穿了三个月左右，在体重比现在重20多斤的情况下，我分辩不出来鞋子的功能性是差，还是因为我体重太大了所以容易给它穿坏了。最后的结果就是明显能感觉鞋底被踩塌了。

我现在回想在跑步的过程中直接的感觉，是：迪卡侬家的跑鞋还是可以选择的，如果跑步频率没有那么高，而且也没想花太多钱给自己置装备的话，可以考虑来一双穿穿。

第二次买的跑鞋是耐克。在完全没研究过品牌内各系列差异的情况下，又是买了好看的款。这次买的是带气垫的、鞋型相对修长一点的样子。刚开始穿上跑步的时候，我能明显听到自己砸跑步机的声音，这一方面是核心力量还不够好，另一方面也是鞋有点重，所以跑起来很难让自己不发出那么大的声音来（穿久了以后声音小很多，但还是大）

耐克这个鞋我同款同色买了两双，现在还在穿，不过大多是日常穿着了，感觉质量还是不错的，从运动功能上被我退休以后，还可以配上牛仔裤之类穿出去散步。所以我对这款的感受是：如果你想体验一下鞋底有点硬和沉的跑鞋款，耐克气垫可以试试。不过，鞋面是双层的，我穿到第二个月的时候两双鞋的每一只都踢坏了一层鞋面，直观感受就是穿上以后可以看到袜子透出来颜色，不过问题不大，只不过我也是才知道原来双层还挺容易踢坏的。

第三次我买的是奢华实用的Ascis跑鞋，买之前跟老教练咨询，老教练还让我踩足印给他看足弓，然后告诉我应该怎么挑跑鞋款，还给我讲了好多跑鞋的功能性之类。看，这时候我已经主动学习装备知识了还是挺认真的是吧。这次买的是KAYANO 22和NIMBUS 17

这两双鞋真是大爱啊，不过我跟跑步爱好者们不一样的是，他们买了这么贵的鞋老是不舍得穿，一年跑马穿一次两次，我不一样，我天天两双换着穿去跑步。帅教练知道我买了这两双鞋以后直接说我，买就买了吧，其实你都踩不动的，他的意思是这鞋其实是给超大体重的人设计的，我的体重在穿上之后不容易感受到全部的功能性。意思就是我浪费人家功能。

这两双我穿了十个月。直到今年春节的时候发现中底才有褶皱了。

跑步的时候，Asics给我的感觉是鞋底自带弹簧，每一步踩下去都能被弹起来，无比的轻松。同时这两双鞋完全不用担心脚腕后侧那个位置会不会在跑步中被鞋边给磨到伤破（也有可能是我跑量太小了哈）；这两双鞋有一点区别，就我买的这两个来说，一个鞋窄点，一个宽点，在袜子薄厚变化的时候能有明显感觉，但不耽误跑动时的舒服感受；这两双鞋唯一有点小问题的是，不知道是我的问题还是鞋自己的问题，脚腕附近的鞋边早早的就破了，我跑步并没有双脚摩擦的毛病，所以一直想不明白。

想提醒一点的是，我刚开始不知道，所以穿Asics这跑鞋上过器械训练课，后来人家告诉我，穿这种专业的跑步鞋做力量训练有一个问题是：鞋子没有足够安全的稳定和负重功能，再加上鞋底软，所以在训练的时候其实是有安全隐患的（后来我订了一双耐克的专业训练鞋-NIKE METCON 2，这个鞋说是可以满足高强度的蹲举类训练，比如几百公斤重量的负重那种，我自己穿下来感觉确实感觉很好，鞋底子硬邦邦得让我感觉自己有种脚踏实地的安心感觉，尤其是负重蹲举或者坐姿蹬腿的时候，稳稳的）

说到Asics跑鞋的穿着建议，我觉得如果你买得起耐克家的东西的话，如果想买跑鞋，就还是选择Asics吧，因为价格差不多的情况下Asics的功能性实在是好。你只要不要嫌它丑，毕竟运动功能比美丑重要多了是不是。

当然了，如果你不是我这样的运动初手，你自己有足够多的跑步知识和运动积累，就不一定需要这样强的功能性来保护自己了，不过话说回来，如果是这样，你也不用看我这篇跑鞋体验的文字了大概。

看上图，最后要说的是刚刚买来的两双跑鞋，耐克的。NIKE LUNAREPIC LOW FLYKNIT 和 NIKE FREE RN DISTANCE 2

这次买鞋选择耐克，不是因为嫌Asics不好，是嫌它丑。所以想穿个好看的耐克款。所以在店员推荐下买了那两双，蛮好看的。已经跑了十天了，一点感受是这样的：

耐克的跑鞋，底子软。

我现在分不清是因为店员推荐的本来就是跑步机上这种跑室内的款，还是耐克的所谓专业跑步鞋都是这样软底子（因为我不知道硬底子那些气垫版路跑款鞋子会是什么感觉，所以不敢乱说我的猜测），具体感觉就是跑起来的时候能感觉自己就像没穿鞋，一个是因为底子软，一个是因为鞋特别轻。而且回弹其实不管有没有我都不太感觉明显，因为比Asics差太多（当然也不排除是我自己的心理作用啦）

因为鞋轻，所以我可以试着最大限度的收声，就是我想跑起来没有声音。所以会试各种跑姿，比如加强收紧核心，比如用前脚掌跑，比如完全放松所有试图紧起来的身体部位。试完以后发现如果用前脚掌跑，小腿后侧的肌肉会不舒服，嗯，到了需要好好滚泡沫轴来完成跑后放松那种程度。

我又换回家里的旧Asics跑鞋试了一次跑步之后对比发现…耐克的这两款应该是非专业跑鞋的设计思路， 就是说它是设计给那些没打算老跑步的人来穿的，功能性有，也不算差，但是如果跟专业专业专业的跑鞋相比，体感还是差一截的。当然了，如果为了好看，那还真是挺好看的。我真是太喜欢它们的设计样子了。

因为喜欢Asics的跑步感觉，又觉得我也不爱跑步所以用不着太专业的跑鞋装备，所以Asics的两款2016纽约马拉松限量款跑鞋一直在购物车里纠结着还没付账，想买又不想太得瑟。但，如果耐克的跑鞋一直是这个感受的话，我大概会选择让它们提前退休，然后入两双新的Asics（KAYANO 23和NIMBUS 18），不过最近看东京马拉松的限量款好像已经上市了，还没细研究。看着没有纽马的鞋设计的好看。

瞧，我就是图好看的性子。

最后小小的总结一下：

- 如果你刚要想开始运动，迪卡侬挺好，包括衣服也是，我认真说的；

- 如果你想好好儿跑跑步，建议试试Asics，但是不一定买我选的最贵那些款，便宜点的应该也很好，身边朋友一直在穿跑；

- 如果你跟我一样只喜欢好看的，而且钱包也还受得了，那可以试试耐克，就我的经验来说，能一周跑个一两次的频率其实就算不错了，所以耐克完全可以满足跑步需求。而且最主要的是好看。

以上是我自己穿过的跑鞋的跑步感受，不在多也不图专业，就是个人真实的体会。说起来，我其实也没买过SAUCONY之类的四大跑鞋品牌里的另三个，也没买过阿迪达斯家花花绿绿的样子货，以后也不一定会买。

多说一句，其实我知道的认识的“会跑步”的人里有好多人是不讲究这个的，他们仗着自己体能和技术好，跑步的时候都是几十块钱的随便一双什么跑鞋就穿出去了，比如所谓的胶鞋之类？具体我也没细问过。就知道他们是不会像我这样花这么多钱买跑鞋的。不过，在我不确认自己的体能可以不在意足部跑步时的功能保护性之前，我还是花点钱买安心吧。