我跟厚朴一位爱去健身房的员工聊了聊跑步机的事儿

——跑步机上的锻炼，缺点到底在哪里？

——厚朴反对的西方那种健身方式，其实是在反对什么？

厚朴上个月新来一名员工，90后。

招聘前没留意，上班第一天就感觉她身上气息跟我们不一样，

我问，你是不是爱锻炼？

—哦，对，我是那种天天去健身房，一天不去浑身难受那种。

我心想，你不会是来踢馆的吧？（背景知识：厚朴常劝诫病人和学员放弃去健身房、夜跑、马拉松这样的锻炼方式）

下面就是她，现在负责艾灸系列课程。

这个课程的售后维权，目测彻底没指望了 ：）

——那是因为课程满意度相当高哦

说踢馆是开句玩笑，其实小编我大四那年也练过半年健身房的，在鸡胸肉、米饭和《健与美》杂志的物质+精神双重加持下，肌肉可听话了，练哪块就鼓哪块，走路都觉得楼梯直颤。但是，我不满意的地方就是，一旦放松不练，就真的松了，像肉鸡。你至少得保持每周一两次的频率。毕业一工作，就不练了。

不练10年后，有次厚朴的腧穴见习课上，徐老师让偏瘦的我当模特，上衣一脱，同学惊讶我并不瘦，徐老师嘿嘿一乐：看着瘦，剁吧剁吧还真能出点肉。我当时想，大学时候的锻炼还是有点用的。

那么，大家都知道的，徐老师一再表达反对去健身房、夜跑、马拉松这样的锻炼方式。西方锻炼体系，为啥就那么不受他待见呢？

“因为他们不识字——”

我觉得这里头有个误解，他不反对重度脑力劳动者活动活动，爬山、散步都行啊，他反对的其实是这样的情况，

——某企业高管白天开七八个会，下班了精疲力尽的去健身房，说要放松脑子

——白领丽人电脑前坐一天就吃根黄瓜，下班要去跑步，说要减肥

——一个能跑半马的跑步达人，要冲击全程

——人过了30岁还在琢磨更快更高更强

徐老师用“身”和“体”这两个字解释，现代体育运动都是在锻炼四肢而不是更重要的脏腑，是在给四肢肌肉充血充气，却调用了脏腑的血和气。（难怪当年我几天不练肌肉就松了，鼓鼓的那股子劲儿本来就是临时从身体腔子里借的）

我认为，除了“身”和“体” 学术的理解，徐老师更想表达意识形态和价值观的纠正。

他反对的实质，其实是反对你努着劲去折磨身体，反对靠强大意志支配的锻炼方法，反对集体无意识的全民跟风。

看看这几年跑步机上猝死的案例，人群关键词都是高学历、白领、重脑力劳动者。

上面几个案例里，最后记者都呼吁健身房工作人员加强急救的培训，我看完哭笑不得，就像常常淘宝的你，应该有这个常识——

学习怎么开箱验货遇到坏件怎么跟快递员争吵，是没用的，下单时就找靠谱商家才是你该干的事儿。

学点倒下后的急救是没用的，能在健身年卡和跑步机花钱的人群，其实年龄和身体已经不适合跑步机才是该懂的事儿。

那么，你会问，每天跑几圈，真的觉得很舒服，吃的香睡的香难道你要阻止我吗？我认为当下手机电脑包围中，精力允许下没有负担的跑一跑还是挺好的。文明其精神，野蛮其体魄，并不矛盾。但要分年龄，分人群，分运动状态。

就像上面那位厚朴新来的健身达人，人家小时候就跳芭蕾，26岁还在健身房锻炼。打个比方咱是肉鸡，人家早已是柴鸡，咱是家兔，人家是野兔。

人家上跑步机，是野兔在绿油油麦田奔跑般的惬意。悲剧往往出在，把家兔放在跑步机上，还想出野兔的成绩。

每每看到跑步机猝死的新闻，我脑海里就浮现山区的国道上常见的超载大货车，要么艰难的突突突爬坡；要么在路边抛锚，水箱开锅了；还有下坡路段那些供刹车失灵货车冲撞用的缓冲区。

我继续问她：

—“那据你观察，那些不适合的人在跑步机上为啥这么没感觉，不知道歇歇吗？”

—“因为在跑步机上，是皮带一直带着你跑，尽管你疲劳了，可就是想再顶一顶。周围有同伴，面前有仪表盘，现场有音乐，你会对自己的身体疲劳不敏感，身体本能的退缩和保护会被抑制，对心跳过速和难受的感知会被音乐节奏淹没。”

“即便是天天去健身房的人，也需要有一套严格跑步机锻炼方法的，有计划有限度的，不是瞎跑。好比是胖子，膝盖很容易磨损，心脑血管病和年龄大的人就不用说了，更不适合。他们应该选择更安全的健身方式。”

高中时候早晨全校要跑操，我老在心里嘀咕，跑步这个方式简单，安全，如果真的有效，为啥没听说古代人谁发明并提倡它？他们发明的为何偏偏是五禽戏、太极拳这样的偏复杂的锻炼方式？