如何正确使用跑步机？

对于健身房的很多奇葩来讲，

有必要好好讲讲怎么正确使用跑步机。

不然就会出现这样的逗逼。

1）知道跑步机的用途。

    作为一个跑步机的销售者，

    对于这样“虐待”跑步机是无法直视的。

    对于这样子不爱护跑步机的行为是谴责的，

    请爱护好自己的跑步机。

2）熟悉跑步机的操作。

    跑步机上面有很多按钮、数字显示屏，

    要知道每个数值是什么意思，

    哪个按键是启动键，

    哪个按键是紧急停止键，

    哪些按键是速度调节键都要清楚。

3）使用跑步机时的正确姿势。

有的人会含胸驼背，人体重心前倾，

就会加大腰椎的压力，

时间久了就会造成腰椎劳损。

正确的姿势应该是：

挺直背部，重心微微向前，

让头部前端和脚掌大约维持在同一直在线，

让跑步时的头和脚一起向前，

才不会造成脊椎受伤，甚至椎间盘突出的问题。

跑步的时候，可以稍微瞄一下头和脚的位置，确保姿势正确。

4）使用跑步机要专心。

有些人使用跑步机时会一心二用，

一边看视频一边跑步，

特别是在不太熟悉跑步机的前提下，

容易导致使用跑步机时误伤。

5）使用跑步机一定要穿鞋。

不穿鞋使用跑步机，脚掌心会出汗，

而且还会对跑步机带造成伤害。

6）做好安全措施。

使用安全夹，一旦发生意外，

跑步机可以马上停止工作，

以免造成人员误伤。