动感单车房，绝对是o2里最嗨的地方！

在我们O2时尚健身会的2楼，有一个神秘的房间，它时而光影交错，时而热情高涨，不了解的人想进去试试，第一次进去的却“湿”着出来！

这究竟是什么地方？

这个神秘的地方就是

——动感单车房！

O2里最让人“沸腾”的地方

没有之一！

因其结合节奏感极强的音乐，

以及室内变幻莫测的灯光。

让你在大汗淋漓燃烧卡路里的同时，

还能宣泄情感，

只要尝试过，根本停不下来。

跑步机，太枯燥；

健美操，四肢不灵活跟不上；

瑜伽，觉得太“静”了；

来就尝试一下，动感单车吧。

配合着动感的节奏踩单车~

一节课程下来，

脂肪完全被点燃。

只要尝试过一次，

小2怕你立马爱上它，

爱到无法自拔……

之前网传，教练踩单车，

那是一个“帅”呀~

教练让我们知道了“动感”，

大家笑笑就好，请勿模仿！

网上还有很多戏精教练，

亮瞎了我们的眼，闪了自己的腰~

不过这种教练，在O2还没有发现。

O2的教练会考虑大家的感受，

让大家跟上节奏！

如果说动感单车是O2的神秘组织，

那么教练就是总教头。

正常的动感单车教练，不开灯光，

不加特效，差不多是这样。

加上灯光效果，

就会动感的一点，激情一点。

来来来，跟着教练的节奏，

“燃烧我的卡路里！

拜拜甜甜圈、珍珠奶茶、方便面……”

上完第一节课，

下课后的两个钟内，

身体自由发挥，

就像嚼了炫迈，根本停不下来。

上完第二节，

练完回家那带感的音乐还萦绕在耳旁。

上完第三节，

只要脚在蹬，动作就不能停。

相信很多朋友今天晚上就想试一试了，

但担心这么大的运动量会损伤膝盖！

其实不然，看看下图膝盖所受压力，就明白了！

还有担心用力踩让大腿变粗~

动感单车是减脂的，不是爆发力训练，

不是场地自行车赛，在运动过程中，

拉伸腿部肌肉，增强肌肉的持久力，

不会让腿变粗！

同时需要注意，

不要穿气垫鞋、骑车前要调试、

脚跟发力、休息间隔不要骑、

不能不加任何阻力、蹬踏动作要正确、

膝关节不要内扣或外展。

第一次尝试，如果觉得跟不上节奏就停下！

不要强行跟上，慢一点没问题的！

踩完单车一定要拉伸！

不然第二天早上，下不了床！

可不要怪小2没提醒哟~