如何打造海上极致睡眠体验？

在刚刚结束的盛世公主号揭幕之旅中，许多中国宾客都对盛世公主号上的公主奢享睡床赞赏有加。这款睡床是公主邮轮与“睡眠博士”迈克尔•布鲁斯及广受好评的设计师、同时也是美国家园频道热门节目《坎迪丝什么都说》及《神圣设计》当家主持坎迪丝•奥尔森共同设计和打造的。计划到2018年之前，整个公主邮轮船队的每一个客舱配备这种豪华睡床，总数超过44000 张，届时宾客必定会享受到真正的放松和愉悦。

携手睡眠博士设计优质床垫

公主邮轮与认证睡眠专家、拥有“睡眠博士”美誉的临床心理学家迈克尔•布鲁斯博士密切合作，将他的睡眠科学知识与最新的舒适科技相结合，设计出最优质的床垫，令宾客能够体验真正的放松。作为两本睡眠畅销书作者，迈克尔•布鲁斯博士是美国最大的医疗健康服务网站WebMD的官方睡眠专家，也常登上健康脱口秀节目《Dr. Oz》。

睡眠博士迈克尔•布鲁斯介绍公主奢享睡床

全新公主奢享睡床的特色包括：

豪华床垫 — 两英寸高的枕头带来极度的舒适，而九英寸单面中等硬度床垫则提供了有效的支撑；

独立包裹线圈 — 减少睡眠平面的摆动和运动转移，从而减轻伴侣的睡眠干扰；

纬编亚麻床垫面料 — 能对所有的睡眠姿势提供有效的支撑，贴合宾客的身体以带来更为舒适的体验和更深度的睡眠；

电动调节弹簧 —  无论是何种体型，电动调节弹簧都能提供有效的支撑；

发泡棉床套 — 提供更多边缘处的支撑并增加可用的睡眠面积。

合作知名设计师呈献精致床品

公主邮轮同样携手家园频道（HGTV）知名设计之星坎迪丝•奥尔森（Candice Olson），确保在宾客进入舱房之时，就能够被公主奢享睡床所吸引，进而促进他们休憩与放松，在邮轮假期之后能够获得充分休息并恢复活力。

家园频道设计师坎迪丝•奥尔森（Candice Olson）设计的公主奢享睡床素描图

公主奢享睡床

坎迪丝•奥尔森为公主奢享睡床精心挑选了以下床品：

精致床单 — 以顶级的长绒棉为原料，在提花织布机上织造成的高品质床品；

欧式羽绒被 — 采用低过敏性连续长丝纤维和100%纯聚酯材料，能够在保暖的同时最大限度地提供蓬松舒适感；

特大号羽绒枕头 — 提供豪华枕头供宾客选择（内含羽绒填充物或非过敏性超细纤维），套房舱的宾客可在布鲁斯博士的枕头增选列表中选择。

公主邮轮在同行业中首先认识到了睡眠的重要性，并将其作为服务所有宾客的首要考虑因素。只需一些睡眠相关常识及秘诀，我们将助您在海上度过安眠的夜晚，令您在离开邮轮时身心放松，焕发活力。祝您晚安好梦，旅途愉快！

邮轮睡眠小贴士

遵循始终如一的作息时间表：如果到了入睡时间，最好不要随意改变例行的时间表。为您自己设定一个合理的睡眠时间表，以当地时间为准，包括睡眠时间和清醒时间。

请勿暴饮暴食： 旅途中必不可少的一体验便是享受美食佳饮，这也是旅行中极为有趣的一部分。您可以尽情享用公主邮轮备受赞誉的特色餐厅美食，但请注意适度饮食。另外，酒精饮品也许能令您较快入睡，但临睡前饮酒亦会导致睡眠轻浅不安。请适量饮酒。

适时进食：饥渴感会使您无法入睡，但在临睡前过量进食会同时影响您的睡眠质量和睡眠时长，请选择客房服务菜单上有助睡眠的食物。

下午2点过后停止饮用咖啡因饮品：请避免在睡眠时间前8个小时内饮用咖啡因饮品（通常为当地时间下午2点），并且在白天适量饮用含咖啡因饮品180-240毫升。

保持身体活跃：保持身体活跃可以加速转到新的生物钟，使您更易入睡。您可以进行悠闲的散步、在莲花水疗健身中心上一堂宁静的瑜伽课，或是一堂高强度的单车运动课。鉴于运动会刺激脑神经且使身体处于活跃的状态，请尽量避免在就寝时间前3-4个小时内进行锻炼。

临睡前的放松：选择一种悠闲放松的活动，如洗个热水澡或读书，使您逐渐进入睡眠模式。在入睡前，请不要接触电视或电脑游戏等过于刺激大脑、不利睡眠的活动。