春季多痰，食疗祛湿最宜

 今天是元宵节，先祝大家元宵节快乐！不知不觉年过完了，该是调整状态，努力工作了。

有很多人一到春天，就多痰，咳不出咽不下，集聚在喉咙，嘴里还会发粘，十分难受。这也难怪，今年的春天格外湿冷，湿邪容易集聚身体。

中医讲“有形之痰”能咳，“无形之痰”没奈何。痰邪难除，无痰一身轻。不仅是感觉上的难受，很多现代病也由痰而且，比如“胃病、三高、呼吸道疾病等”可以说是，牵一发而动全身。

当人的呼吸道感染时，就会分泌出大量的粘液，把引起炎症的病原物排出体外。而有些时候，因为人体体质的原因，粘液的分泌出现问题，痰则难以去除。

无形之痰，则为湿，粘腻全身。春季易犯湿气，也是正好赶在感冒多发季，因此，春季流感治疗起来比较麻烦，患者也都要头疼脑热，口粘鼻塞熬上几天才能好。

中医认为，人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，水湿停留，凝聚成痰。也叫痰湿，跟脾胃功能有很大关系。

主要症状有，身材多胖、虚弱，常见皮肤淡黄、油腻多汗，痰多粘腻，舌苔发白。这些人日常饮食要以清淡为主。多吃蔬菜，少油腻。比如：白萝卜、山药、扁豆、包菜等。

在这个季节通过药食同源来食补祛湿也是非常适宜的。脾主运化水湿，脾脏虚弱则水湿粘滞，祛湿气从健脾养胃入手。

推荐食材，莲子、薏米、芡实等，都是健脾养胃，春季除湿的好食材。也是药食同源里，非常重要的几种药材。

薏米和莲子有很好的健脾除湿作用。《中国药典》写薏米的功效：“健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓。用于水肿，脚气，小便不利，湿痹拘挛，脾虚泄泻”，对于利水渗湿有非常大的作用。

而莲子“补脾止泻，止带 ，益肾涩精，养心安神。”对于补脾有很好的裨益。因此，薏米、莲子也是家庭常备的滋补杂粮。

薏米莲子粥做法简单

材料有，薏米50克，粳米50克，莲子25克，冰糖适量。

将锅内倒入水，放入薏米，粳米，烧沸后用小火煮至半熟，放入莲子，待煮至薏米，粳米开花发黏，莲子内熟时，加入冰糖搅匀，煮至甜软香糯，即可食用。

莲子和薏米调养脾胃的作用是很好的，春季除湿非常适宜，而且老人、孩子都可以食用。

除了日常食补，拔火罐也是非常不错的选择。可以通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒，还可以放松身心。但是女性经期不宜，小孩儿不宜。

食疗，拔罐，还要注意生活习惯。春捂秋冻，衣服别换的太利索，给寒湿之气以可乘之机。