每天用握力器锻炼100下，坚持30天手臂有什么变化，小哥做了尝试

也许你觉得健身运动听起来有些复杂，特别是健身房的各种大型器械，总给人一种很受局限的感觉。事实上，只要你用心观察就会发现，一些简单的小器械同样能满足你的训练需求。

握力器体积小而轻，携带方便，使用时完全不受任何限制，随时可锻炼你的手劲。需要注意的是，它绝对不是老年人的专利，握力器对于锻炼手臂小臂效果相当明显，健康有型的肌肉由此开始，绝对是居家必备。

每天用握力器锻炼100次，连续坚持30天后前臂会有什么变化，这位小哥亲身做了尝试。也许你从内心深处会有些鄙夷这个小物件，但坚持下去你就会转变你的观念。

从图片可以看出这位小哥的手臂还是相当结实的，虽然整体围度不是很大，但是前臂、肱二头肌看起来还是十分强壮的。就看看这个握力器能不能成为他锦上添花的工具。

近距离看看他健身计划开始前的小臂，其实已经足够结实，特别是与他足够强壮的手臂相比，更显得比较突出。健身达人从不会给自己懈怠的理由，就看看他还能不能突破自己。

握力器的使用相信没有什么难度可言，就是像小哥这样每天手握100次，连续坚持30天。如果一开始握力难以保障，也完全可以分组完成。

无论从动作难度还是动作强度上，这个动作都不对他构成任何挑战。转眼就到了30天后，让我们看看小哥的手臂是不是真的有所改观。远远看去已经可以看出围度的增加，这还不是极限。

来个动图，你就会明显看出他的小臂结实了很多，健康阳光的气质能让你轻松面对任何挑战。存在即合理，任何健身运动都有它存在的价值和意义，它们本身并没有高低贵贱之分，所以一定要根据自己的实际情况寻找最适合的运动哦。

对比图来看就非常明显了。手臂做出同一个动作就能明显看出变化。怎么样？效果是不是很明显，也许你一定会说肤色不同，其实这不过是因为光线不同所造成的错觉。还是关注重点，可以看出发力的手臂肌肉线条更加清晰，整体来看也更有力量感。每个人都有自己最关注的健身部位，你需要的就是竭尽所能让自己变得更加完美。加油，向着健康有型的好身材不断努力吧！