熬夜加班还减肥，中年少女怕过谁？

包妈好物说跟包妈一起告别乱买，理性剁手，买对就是省钱^_^

先不用急着高兴，大多数脱发的直接原因不是体内雄性激素过高，而是毛囊对雄激素过于敏感。所以这个结论妞们一笑而过就好，千万别当真。

退一万步说，就算这是真的，谁愿意秃着头活这么久？

脱发不仅仅是头发的消失，更是脸部的扩张。

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△脱发毁所有

日常被嘲笑发际线的大幂幂一定深有体会。

当红小鲜肉的逆天颜值同样会被发际线拖垮，更别说我们普通人了。

△还会敢承认你们的老公吗？

包妈本身额头略高，又经历过产后脱发还有创业期无底洞的熬夜，早就把守住发际线视为守住颜值的第一防线。

△严守发际线，才能有今天的发量

作为一名新时代知识女性，包妈今天就拾起科学的武器，来和妞们好好正视这件事，从根源上杜绝脱发~

妞们是不是经常在梳头时看见梳子上的头发，感觉自己头就要秃了，这种现象我们科学地称之为

内心戏太过。

头发有自己的代谢，正常的每日掉发量在20-70根左右，夏天的代谢比较快甚至会在100根左右，没超过这个数量的不必太担心。

一旦超过这个数量就该引起重视了。

一段时间内掉发数量过多，新生的头发不足以填补脱落空缺，就属于【严重掉发】。如果头发大量脱落并且不能再生，头发总数量持续减少，就是闻风丧胆的【脱发】了。

那么严重掉发和脂溢性脱发怎么区分呢？妞们可以参照下表。

所幸的是，严重掉发和有明显诱因的脱发，在诱因去除后头发是能再生的。而脂溢性脱发就不太好搞了，很难彻底治愈，有稳定脱发遗传基因的威廉王子就是典型的脂溢性脱发（雄性激素脱发）患者。

不管男女，脱发还是有明显的规律的。

但一般来说，脱发初期的患者很难判断自己属于脱发还是严重掉发，特别是女性，脱发的症状并不明显。

一旦耽误了脱发的治疗，就可能真的秃了。

目前，唯一一种准确判断自己是不是脱发的途径是：

知道自己属于哪种掉发or脱发后，就能开始着手解决或改善了。

前面说到，严重掉发都是有明显的诱因的，只要一段时间过后，诱因去除后能自行恢复。

减轻掉发可以从以下方面入手：

丨合理生活习惯

作息不规律，喜欢熬夜、睡眠质量差，或者饮食不规律，精神压力过大等等都会导致严重脱发，为了自己颜值着想还是改过来吧。

还有些人会习惯性的牵扯头发，长期下去也会造成局部斑秃。心理学上把这种现象叫做“拔毛癖”，属于冲动行为控制障碍，有这种倾向的妞们一定要尽早进行心理疏导。

丨避免外界伤害

烫染等化学药水的残留，甚至洗护发产品的残留、长期用过烫的水洗头发都会刺激娇嫩的头皮，破坏头皮健康。而染发剂、高温对头发进行造型也会造成头发受损，容易出现打结牵扯和断发。

丨合理护理头发头皮

头发和头皮都是需要呵护的。日常生活中除了尽量避免各种高温造型，还要特别注意头皮的清洁方式。

这么多年的发际线保卫战中，包妈深知洗发对减轻掉发和脱发重要性，总结了一套最适合自己的洗发护发攻略。

①洗发的过程中避免过高的水温直接冲洗头发。水温过高容易烫伤头皮，引起毛囊松懈，最好把水温控制在36℃-37℃之间。

②先涂护发素or护发精油，再用洗发水按摩头皮仔细清洗。没错，这就是著名的“范冰冰洗头法”，洗头发之前先用护发素or护发精油能减少头发毛鳞片之间的摩擦，洗发过程不容易因为头发相互牵扯掉发，洗完头发也不容易毛躁。注意，护发素一般含硅，不能涂在头皮上。

③使用温和的洗发水。洗发水主要是靠清洁剂去清洁头皮，超市里最常见的皂基表活剂和硫酸盐表活剂，这两种清洁剂虽然便宜、去油效率高，但不温和，长期使用容易残留，对头皮刺激大，容易红肿长痘甚至导致脂溢性脱发。特别是包妈这种一两天就得洗一次的短发。

所以在洗发水的选择上，包妈都会避免含刺激性表活的。包妈试了N多产品，觉得温和度和清洁力兼具，且性价比高的洗发水有：

△成分温和，适合日常使用

植观的洗发水最为推荐，接近25%的氨基酸表活，成分奢华，对头发也有一定的调理作用，就算天天使用也没有清洁过度的担忧。

④别偷懒，勤洗头。可能很多人会说，既然很多洗发水会残留，造成头皮过度清洁，那我不怎么洗就好了。

大错特错。对于有绝大多数有掉发或者脱发困扰的人来说，头皮本来出油就比一般人多，头皮一旦油脂过多会堵塞毛孔。

所以千万别学范冰冰一个星期不洗头了，咱的头皮条件一样吗？

接下来，就进入到拯救发际线的黄金段位——怎么治疗脱发。

值得庆幸的是，真正的脱发大多发生在成年男性上，女性还是比较少见的。女性就算遇到脱发的问题，一般症状也会比男性轻很多。

只要及早发现和治疗，妞们的发际线还是能保住的~

脱发问题中，最大的比例是脂溢性脱发，也是目前最难治疗的脱发类型。

除了植发，目前国际上认可的治疗脂溢性脱发主要通过这三个方法：

美国药监局（FDA）认证的内服+外用药物是米诺地尔、保法止和酮康唑，并称为“big3”，也就是圈内人所说的“生发三宝”。其中保法止是内服的激素调节药物，女性一般不建议服用。

但是究竟到底有没有到用药的情况，还是要交给专业的医生解答，所以这一part包妈不多做展开，主要来讲讲脱发的辅助治疗。

丨防脱洗发水

洗发水无法代替药物，无法治疗脱发。但有些洗发水所含成分能够帮助头皮恢复健康，是治疗脱发的过程中比较重要的辅助手段。

例如有些洗发水含酮康唑、煤焦油、二硫化硒等抗炎成分，对头发出油、头皮屑严重的童鞋有较明显的效果。不过这些洗发水都属于药用，建议每周使用不超过两次。

值得补充的是：含煤焦油成分的洗发水虽然去屑能力强，但对皮肤刺激也较大，容易引起光敏，最好在医生的建议下使用。

△常见含抗炎成分的洗发水

对于头发并没有什么炎症，但生长缓慢的人来说，用含维生素群、Tricalgoxyl等营养型的洗发产品也能有效生发，包妈比较推荐的营养型洗发水有以下几款：

△营养毛发型洗发水

这类型的洗发水没有使用限制，可以作为日常使用。

丨涂抹型生发产品

市面上有很多各种类型的生发精华、生发水、育发液，价格高低不等，其原理都是通过刺激毛囊促进头发生长。虽然不如米诺地尔这种药物效果来得直接明显，但对于女性脱发来说，效果还是蛮明显的。

百元内可尝试的涂抹型生发产品有：

△口碑不错的平价生发产品

如果资金充足，还可以选择更有研发能力的品牌，中高端的生发产品有更强大的工艺技术做支撑，临床数据也比较丰富，常见的有：

△针对性更强的中高端生发产品

丨毛发营养补充剂

现在生活节奏快，再加上各种节食代餐减肥法的流行，脱发有一部分原因是‍自身的饮食不均衡，导致营养代谢失衡。

合理摄入一些必要的维生素群、半胱氨酸、生物素等营养补充剂，对头发的生长或自身健康发展来说，都是不错的选择。

△超模也会用补充剂维持发量

包妈更推荐欧美品牌的生发营养保健品，因为它们涉及这块领域的时间更长，有更多的临床案例，副作用更小。

Ebay上‍销量TOP3的头发营养补充剂‍分别是：

△外网口碑都不错，可尝试

丨激光生发头盔

接下来说说这两年才刚刚在欧美国家流行起来的生发黑科技——激光生发头盔。

激光生发头盔的技术原理是美国FDA认证的软激光技术，通过激光修复受伤的头皮组织，激活毛囊。

也不是所有激光都能治疗脱发，目前对于头发类的只认证一种功率5mw。

激光的类型多，质量也参差不齐，截止今天，通过美国FDA认证的品牌只有以下几个：

▷中国 i黑密 iHelme

▷美国 capillus

▷美国 hairmax

▷美国 艾培拉 igrow

▷美国 丝若得 Theradome(女性专用款)

激光生发头盔的缺点也是显而易见：‍没有直接用药物效果来得快、需要长期不间断使用、价格普遍肥肠贵...

拯救发际线难道就没有立竿见影的方法吗？

答案当然是——有啊！ 

接下来，包妈给大家介绍两个可以临时拯救脱发的修饰型产品。

丨密发粉/增发纤维

你能想象头发一秒钟变多变密吗？看看地中海大叔是怎么变身的。

1、洒上神秘粉末

2、用手调整自然

图中大叔头上洒的神奇粉末，就是传说中的密发粉，也叫增发纤维。

原理非常简单，这些粉末是带着“小爪子”‍的细碎纤维，会牢牢抓住头发，可以做出类似真实毛发的茸感，让头发视觉上变得浓密。

女生用在发际线上，效果也是real神奇。

说它是“男人的加油站，女人的美容院”，完全不为过嘛。虽然这种产品不能根本解决脱发问题，但用来急救还是很实用的，适合出席比较重要的场合使用。

丨发际线粉

快速掩盖大脑门，发际线不平整、甚至发缝过大也可以选择PONY大神力荐过发际线修饰大法。

相比增发纤维，发际线粉虽然没有毛茸茸的感觉，但是用法更灵活，效果更自然，如果化妆手法好的妞们就能轻易画出一个完美发际线。

梦妆和吕都出过发际线粉，包妈觉得区别不大，都属于傻瓜式的操作，但是只适用于有小碎发覆盖的地方，要不然还是有点假。