专家介绍“大鹏展翅”治疗颈椎病

不少的患有颈椎问题的朋友究竟该怎么样才能很好的缓解这一问题给大家的生活带来的不便呢?接下来，小编将主要的为大家简单的介绍一些关于缓解颈椎病疼痛的方法，希望对于大家有一定的帮助。

很多中老年感到头昏眼花、恶心呕吐，其中原因之一是颈椎出了问题。医生给大家三个建议：

1,.更换枕头。枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害，是康复的需要。标准枕头的高度应该在10厘米左右，枕芯的材料应柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。

2.用“大鹏展翅”治疗颈椎病。晚上看电视的时候，你可以学一学“大鹏展翅”的动作来保养颈椎：站立位，轻轻弯腰至90度，将手臂向两侧展开，模仿大鹏在展翅飞行，但不可将头抬起来，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

3.在看书看报的空隙中，做5分钟的颈椎操。端坐、身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩的顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

总而言之，小编还是要提醒广大的朋友们，在日常的生活当中要注意养成良好的生活习惯，健康的饮食，提高自己身体的免疫力。避免长时间的室内生活，进行户外的锻炼身体的活动。但是，对于出现有颈椎病问题比较严重的还是要及时的到正规的大医院进行治疗。