睡眠不好源于枕头，要如何挑选合适的枕头君？

昨晚又没睡好吧？别怕，你不是一个人。

像查查君这种经常坐办公室码字儿的人，脖子酸腰酸是常有的事。直到最近斥巨资买了一个乳胶枕头，腰不酸了腿不疼了上五楼都不费劲…所以选一只好枕头是多么滴重要啊！！！

今天，已经自我安利的查查君就来讲讲选枕头的奥义。

首先，从外型上我们就可以初步判断一个枕头是否舒服。

▌形状、大小

●合适的枕头应该是这样

中间凹下去的部分正好放后脑勺，你可以根据自己脖颈的生理曲度选择睡高的那边还是低的那边，但是在购买的时候就要选好枕头的高度。

选枕头还要看大小，一般来说枕头略大于肩宽就可以了。

能改善睡眠的除了枕头的外形，更重要的是材质，毕竟这才是让枕头的价格相差十万八千里的根本原因。

▌荞麦枕

身为传统的枕芯材料，荞麦和决明子经过了前人几千年的检验，优点也是有目共睹的：价格便宜、定神安眠、透气性好。

▌羽毛枕

羽毛枕相对其他材质较轻，而且睡下去之后有种蓬松柔软的满足感。

羽毛枕经常受到豪华酒店的青睐，像是美国的Pacific Coast就常见于各大五星级酒店。

▌记忆棉枕

记忆棉是一种很能吸收能量冲击的材料，它可以根据你头部和颈部的曲线去进行贴合，同时又能保持相对舒适的支撑力，无论是什么睡姿，枕在上面都不会有压迫感。

▌乳胶枕

乳胶枕是近年来各方面评价都不错的枕头材质。把天然乳胶和合成乳胶混合，经过一系列查查君看不太懂的工业步骤（……），就制成了乳胶枕所用的乳胶。

选择乳胶枕的话，主要是看工艺。现在的两种工艺分别叫做邓禄普(Dunlop)与特拉蕾(Talalay)。用Talalay工艺生产出来的乳胶弹性、透气性和使用寿命都比Dunlop更好，但价格也更贵。

因为乳胶的天然属性和不断改进的工艺，它的软硬程度、支撑力和透气性都比其他材质的要好，而且可以手洗清洁，质量好的乳胶枕甚至可以用5、6年。

好了，选择枕头的简单门道就先说到这里，你到底会喜欢哪款，还是要自己睡了才知道：）