年纪轻轻颈椎就不行了？千万别乱处理了！

导言

最近总算断断续续追完了《亲爱的，热爱的》，六葫芦老阿姨心花怒放有点飘，可回头一瞧，微博上、朋友圈里哪哪都是跟我抢男朋友的姑娘，你说气人不？

▲《亲爱的，热爱的》剧照

这部剧也让我这样的老人家第一次知道了「电竞选手」这个职业，原来「玩」游戏的也是运动员，人家还挺辛苦，一天10多个小时对着电脑或手机。

玩得666的功成名就，玩不转的也跟咱一样就扛个「加班光荣」的小匾回家哭去。不论成败，一把泪，一身病。

作为医务工作者，葫芦自己忙点也就认了，可看不得「现男友」这样累下去——迟早啊，他得沾上颈椎病！

颈椎病：是颈椎间盘退变及其继发性的一系列病理改变，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种症状和体征的综合征候群。

既然是「退变」那应该中年以后才发病吧？

搁以前的确是40岁以上的人群多发，但现在很多年轻人工作强度高、伏案时间长，颈椎病的发病有年轻化的趋势。

没辙，谁还能对抗得了996不是？原来像程序员、货车司机、会计、教师、缝纫工、仪器仪表装配人员、外科医生等从业者都是颈椎病的重灾区，现在很多码农、ppt或excel纺织工等动辄对着电脑几小时不活动，一天十几个小时对着空调吹，又不了解相关的预防缓解知识，于是也不能幸免……

另外，带娃这事儿也对颈椎不太友好。咱们读者中的妈妈、准妈妈不少，如果家里你是带娃主力，抱着孩子的时候，身体总处于负重状态，哺乳的时候一直在低头与孩子互动，哎呀真愁人，想想都疼！

不过你得明白，颈椎病可不单纯是脖子疼。

颈椎病的症状

▲图片来源：第十一诊室自制

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这表我就不强制要求熟读背诵了，但是一些症状你得好好对照下：

总是头痛头晕，但是却治不好；颈部不适、胳膊手麻木；行走乏力或者说像脚踩棉花一样、恶心不想吃饭；还经常落枕，白天只能「歪头杀」卖萌，这些都可能是颈椎病！

有了这些症状，就应该去医院挂骨科或者脊柱科，请医生好好「戳一戳脊梁骨」检查治疗。

颈椎病的预防

注意姿势加强肩颈部锻炼

尽量自然端坐保持颈部平直，每当低头或者伏案过久后，应抬头，让颈肩处稍微活动几分钟（此处应有第八套广播体操的魔性配乐）。读到这儿可以观察一下自己的桌椅高度：桌面高度原则上以能使头、颈、胸保持正常生理曲线为准，避免头颈部过度后仰或过度前倾前屈。要是不合适，您可得麻溜调整好。

选择合适的床铺和枕头

什么高枕无忧啊，要我说，高枕生病！千万不要买过高的枕头，也不要贪图舒适买过于柔软的枕头，这些都会直接影响颈椎本身的生理曲线。

不要盲目练习瑜伽以及剧烈的体育运动

不是葫芦怕你们变得太美跟我抢男友，实在是瑜伽体式中如头倒立、肩倒立、犁式体位极易损伤颈椎，而颈椎病患者的颈部因为病变比正常人更脆弱，大幅度的锻炼更容易让颈椎问题加重。

背部负重及颈部受凉

量力而行+注意保暖，办公室白领们也记得别因为贪凉把脖子伸空调底下，该穿秋裤的时候也别忘了给脖子戴个围巾，没毛病。

颈椎病的治疗

手术治疗咱就不说了，咱们谈谈常见的非手术治疗。这可不是葫芦乱说的，去年新鲜出炉的《颈椎病的分型、诊断及非手术治疗专家共识(2018)》里是明明白白写着呢。

牵引疗法

有效的牵引能解除神经、血管、脊髓的压迫，并快速缓解颈椎病症状，但是注意，都得在医生的指导下进行哈。

运动疗法

适度运动有利于颈椎康复，但不提倡使颈椎过度活动的高强度运动。

药物治疗

急性疼痛期可选择性服用非甾体药物如布洛芬、塞来昔布，伴有眩晕者可选用扩张脑血管、营养神经药物如B族维生素、甲钴胺等，盐酸乙哌立松片及硫酸软骨素也有用。

传统医学疗法

适度按摩可行，那些祖传秘方手法治疗颈椎病（特别是旋转手法）有造成脊髓损伤的风险，如果不是正规医疗场所的医师（对，就是像什么盲人按摩、古法推拿那种），咱们还是别把颈椎交给他们了吧！

物理治疗

颈托制动、热疗、电疗等治疗方法，都有助于改善症状。

有条件的话，可以到医院的理疗科做一段时间的理疗，现在的脉冲理疗效果也是很好的，松弛僵硬状态，预防和缓解颈椎疾病。

那你说工作太忙了，谁也没法子天天到医院去做理疗啊？别急，随着科技发展，在家做理疗的办法也应运而生——

SKG颈椎按摩仪

恒温42℃热敷+低频脉冲按摩

热敷是治疗颈部不适、颈椎疼痛的有效手段。

这是临床常用最省钱省力的辅助手段之一，被理疗仪环绕着的42℃的热敷能令不适处温度升高，血管扩张，从而增加血液循环，加速组织新陈代谢。而新陈代谢的加快，有消炎、提升组织自愈力的作用。

此外，热敷也可以让颈部紧张的肌肉变软，能够增加软组织的延展性及降低关节僵硬，还可以减轻肌肉的痉挛，从而达到舒缓疼痛的效果。

而SKG颈椎按摩仪的内置NTC传感器，精准控温±2摄氏度，42℃，温而不烫，而且是恒温，这也是妈妈们给婴儿洗澡的适宜水温，所以即使是敏感肌肤也会感受舒适。这个温度烫伤是不可能烫伤的，你感觉到的只能是温热。

电疗也是物理治疗中不可忽视的一环。

目前电疗中最常用的就是中低频脉冲，医学上利用低频脉冲电流的特殊作用进行治疗和保健作用已有一百多年的历史了。

为什么我知道？因为医院理疗科里面的脉冲理疗仪，就是中频脉冲仪和低频脉冲仪呀！SKG颈椎按摩仪的热敷+低频脉冲电刺激双重作用，3秒「嗖」一下感知热敷，顺便松弛肌肉紧张状态。

仪器设计简约，第一眼瞧着像个时尚耳机，它虽不能余音绕梁三日，倒是能给你三种模式、各15档不同强度的按摩力度，完美贴合不同场景和人群需求，主动适应一家人对按压的不同耐受度，让一家老小都能舒舒服服。

▲简单操作，即可切换模式与按摩档位

日常模式 全家都能用，适合日常放松和保健。

休闲模式 可缓解加班后的颈椎酸痛以及落枕的歪脖子。

锻炼模式 则针对颈部有所谓的「富贵包」（长期保持不良体态所引起的）或者有长期积累劳损的中老年人。

通过刺激皮肤组织细胞或神经，消除或减弱疼痛的刺激因素。

让交感神经节在有规律的电流作用下，使血管扩张、放松肌肉。

同时使肌肉组织在有规律的电刺激下活动，从而改善肌肉组织供血。局部血液循环的改善会带来局部机体供氧好转，这样不但肌肉缺氧所致的痛缓解了，水肿渗出物消散加快了，局部组织肿胀而导致的机体张力性痛也会减轻。

这种经皮的神经电刺激疗法，通过适当的电刺激也会引起神经组织释放特殊的镇痛，从而达到消除疼痛的效果。

1~3低档 力度像妈妈双手，温和而放松，简直是煲剧的完美搭档。

4~7中档 像有双手在脖子上捶打揉捏，紧绷僵硬的脖子用了十五分钟，酸痛感基本消失。

8~15档 力度是三个模式里面最大的，像有个小马达有节奏地在颈部跳动，既酸爽又舒服。

而且SKG的热敷和低频脉冲对于预防颈椎病也颇有效果，它能够有效缓解颈部疲劳、紧张，加速循环代谢，同时预防、改善酸痛僵直状态；过度使用颈椎以后亦可通过SKG的按摩来缓解及修复急性肌纤维损伤、缓解疼痛状态。

脖子本就「亚历山大」，好在SKG颈椎按摩仪只有约130克，轻若无物，就甭担心颈椎不能承受之重了，办公、开车、看书看剧、下午茶随时随地都能用。

看着图上仪器小巧玲珑，但能力强悍，仪器机身采用安全贴服的硅胶材质，柔软坚韧之余还能灵活扭动，无论你是150斤还是80斤，都能驾驭。

每到这时候葫芦都会不由自主地对科技的进步露出慈母般的微笑，毕竟小小的家用仪器就能省下不少去医院做颈部理疗的经费和时间！当然，仪器不能替代正常的诊疗和服药，乃至于手术治疗，遵医嘱也是必不可少。

SKG十年来专注时尚按摩仪，致力于为追求时尚、健康的消费人群提供高品质的产品和体验。凭借其强大的科研实力和品牌背景，多次荣获国际设计大奖和认证，旗下产品拥有100多项专利技术，并且取得了按摩仪及美容仪产品医疗器械生产可证书。

产品至今已畅销巴黎、纽约、首尔等多个国家和地区，是全球1500万年轻人的选择。

坦白说，葫芦第一次看到SKG的产品还真不是因为广告，而是科室里的同事在使用，当时就被人给安利了。

甭管你是办公司里的「社畜」，还是爱玩游戏的小迷妹、迷弟，或是体力工作者，或是经常低头哄娃的宝妈，颈椎问题可别忽视。