网球肘用艾灸

网球肘，又称为“肱骨外上髁炎”，是指肘关节外上侧骨突处发生疼痛和炎症的一种病症。其病因主要是因为过度使用手臂和前臂肌肉，特别是伸肌群，而导致肌肉与肘关节之间的肌腱发生损伤，进而引发炎症和疼痛。对于众多爱好网球的运动员来说，网球肘是一种常见的运动损伤。为了缓解疼痛和促进康复，许多人开始尝试网球肘用艾灸的方法。

艾灸作为一种传统的中医疗法，已有几千年的历史。它利用燃烧艾草产生的热气，通过刺激皮肤和穴位，达到调理经络、疏通气血、温养筋骨的效果。在治疗网球肘方面，艾灸可以发挥以下作用：

首先，艾灸可以促进血液循环。在网球肘的治疗过程中，艾灸可以通过产生温热的效果，扩张血管，增加血液循环，促进受损组织的供血和营养物质的输送，从而加快疼痛处的康复速度。

其次，艾灸可以缓解炎症和肌肉紧张。因为艾草具有较强的抗炎和镇痛作用，所以艾灸可以通过温热的效果，减轻网球肘造成的炎症反应，同时通过刺激穴位，缓解肌肉的紧张和僵硬，改善肘关节的灵活性。

此外，艾灸还可以改善体内的气血运行。中医认为，网球肘的发生与体内的气血不畅有关，而艾灸可以通过调理经络和气血，疏通经脉，平衡阴阳，从而改善网球肘的症状。

当然，在进行网球肘用艾灸治疗时，也需注意以下几点：

首先，要选择正确的穴位。常用的穴位有肘桡侧、合谷、小海，可根据个人情况选择适合自己的穴位。

其次，要掌握艾灸的时间和技巧。一般来说，每次艾灸的时间应控制在15-30分钟左右，灸的过程应以温热为宜，不可太过热燥或过度刺激。

此外，在网球肘的治疗过程中，还应注意合理休息和运动。休息可以减轻肌肉的负担，帮助肘关节恢复；适量的运动可以增强肌肉力量，提高关节的稳定性。

总之，网球肘是一种常见的运动损伤，但通过网球肘用艾灸的方法，可以缓解疼痛、促进康复。然而，艾灸治疗仅为辅助性疗法，对于病情较为严重或持续时间较长的患者，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。在进行艾灸治疗时，也需谨慎操作，遵循医生的指导，才能达到良好的治疗效果。网球肘不仅仅是网球爱好者的问题，对于其他需要频繁使用手臂前臂肌肉的人群，如拳击手、乒乓球选手等，都需要注意避免过度使用肌肉，及时休息，保护好关节。