健康专题 | 吸氧，什么时间最合适？两个时段！

吸氧什么时间最合适？

回答这个问题之前，首先要清楚，人，在一天中什么时间最容易缺氧。

血氧饱和度（SpO2）是呼吸循环的重要生理参数，在一天中是不断变化的。通常，在睡觉前和午饭后血氧饱和度较低。

对很多中老年朋友而言，血氧饱和度低的时段自然也是缺氧的危险期。这个时间段补氧，可有效缓解夜间缺氧。

因此，晚上睡觉前补氧和午饭后补氧，都是吸氧最合适的时间。

睡前补氧

睡前补氧，能很好地解决夜间缺氧的问题。对于中老年人来说，临睡前吸氧的保健效果最好，且能有效防治夜间和凌晨发生的意外情况（注：心脏病和脑血栓在夜间和凌晨的发病机率最高），对于工作繁忙以致影响睡眠的中年人来说，由于氧气的镇静作用，还能有效改善睡眠。

以慢阻肺患者为例，吸氧的时间要久一些，把吸氧时间放在晚上，不仅可以做到吸氧、睡眠同时进行，还能保证患者白天的活动时间不被挤压，减少卧床时间，使由于长期卧床导致的肺栓塞、肌肉萎缩等的风险大大降低。

午饭后补氧

为什么说午饭后补氧也是一个很好的补氧时段呢？

因为这个时间段本身血氧饱和度就较低。另外，吃完饭，肠胃工作量增加，涌入肠胃的血量增大，而其他部位，比如脑部的供血量就会出现不足，从而导致缺氧。所以，午饭后也同样是补氧的好时段。

当然，每次吸氧时间和频次也有讲究，具体要遵循医嘱，避免盲目追求长时间高浓度高流量的氧补给。

同时，在使用制氧机的过程中有很多细节需要注意，这些你了解吗？

制氧机使用时需注意的细节