做完艾灸注意

做完艾灸是很多人养生保健的一种方法，它具有调理身体、促进血液循环等多种作用。但是，有些人对艾灸的知识了解不够，容易出现一些误区或者不良反应。因此，做完艾灸后需要注意以下几点。

1.保持温暖

做完艾灸之后，身体的温度会升高，容易出汗。因此，需要保持温暖，避免着凉。可以穿上长袖长裤，注意脚部的保暖。

2.多喝水

艾灸会促进人体的新陈代谢，加速汗液排出，而汗液里含有很多毒素和代谢废物。因此，做完艾灸之后，需要多喝水，促进身体的水分代谢。注意不要喝过冷或过热的水，以免对身体产生不良影响。

3.避免沐浴

做完艾灸后，皮肤会变得敏感，容易受外界刺激。因此，需要避免沐浴，或者在沐浴时注意温度不要过高，时间不要过长，以免对皮肤造成损伤。同时，也要注意避免使用化妆品或者其他刺激性较强的产品。

4.避免运动

做完艾灸之后，身体会变得放松，就像刚做完一个小时的瑜伽一样。此时，如果进行高强度的运动，容易对身体产生负担，引起不适。建议在做完艾灸后保持休息，避免过度活动。

5.避免进食刺激性食物

做完艾灸后，身体处于一种敏感的状态，需要尽可能避免吃过于刺激性的食物。例如辛辣、油腻、酸甜等口味的食物，容易损伤胃肠，影响身体健康。建议选择容易消化、营养丰富的食品，例如稀饭、蔬菜汤等。

6.了解禁忌症

艾灸虽然具有很多好处，但是并不是所有人都适合做艾灸。例如孕妇、月经期、有感染性皮肤病的人群都不适合做艾灸。因此，在进行艾灸之前，需要了解自己的身体状况，避免出现不良反应。

总之，做完艾灸后需要注意许多事项，尤其是保持温暖、多喝水、避免沐浴、避免运动、避免进食刺激性食物、了解禁忌症等。只有注意这些问题，才能让艾灸的效果更好，身体更加健康。