懒人收腹机 · 简介

收腹机可以说是世界上最方便的懒人运动机，适合懒人锻炼身体。那么懒人收腹机有用吗？懒人收腹机可以一边听爱听的音乐、看爱看的电视，一边轻松地摇。腹部做运动，背部做按摩。针对啤酒肚、麻将肚、产后肚、泳圈肚，每天5分钟，轻松摇一摇，摇掉大肚腩，摇出小蛮腰，简单轻松。那么懒人收腹机怎么用？懒人收腹机不止有收腹的作用，还有其它的作用，但是每个作用的使用方法是不一样的，下面就给大家介绍一下，健腹方法：当你已经熟悉掌握活力健身机的基本练习后，可以根据自己的 需求来进行深入的练习，来得到更好的健腹效果。在深入练习中，保持身体背部与靠背紧贴。此时，双手松开手拉带，放于胸前，然后重复的做健腹动作，以此加大力度，得到更好的锻炼效果！再练习过程中亦可以根据自己的能力需求，附加抬腿，抬手的动作，可以对身体两侧的腹外斜肌进行锻炼。健胸方法：首先面朝按摩靠背，两膝盖跪于坐垫上面。将手臂夹紧胸部，并将手放于靠背上面。保持抬头挺胸，手臂慢慢下压，然后缓慢抬起。保持节奏，进行练习，达到健胸效果。塑腿方法：首先背朝按摩靠背，单脚踩在坐垫上，抬起另一只脚，放于靠背上方，然后放于靠背上方的脚，缓慢进行下压合上抬的运动。保持节奏，进行练习，达到塑造腿型的效果。