握力圈 · 简介

握力圈的功效？握力圈是全身肌力的一个方面，是运动发展区块中最为重要的环节之一，也是反映人生存和活动能力的重要元素之一，但却最常被人们忽视。运动专家通过调查研究认为，对握力圈的锻炼有助于增加寿命长度和提升健康质量。美、英两国的研究人员也发现，与握力小的人相比，握力大的人不仅显得更年轻，而且身体更强健，骨密度更高，人更长寿。因此，如果想要提高身体的综合素质， 使自己更长寿，可经常锻炼手的握力。训练握力圈时，除了可以利用握力器、握力圈、握力棒、哑铃、拉力器等体育器械进行训练以外，还可以试试以下方法。敲手指练握力 双手十指相对，互相敲击 100～200 次。中医认为，人手的握力与肝经有重要关系，十指相敲可刺激手指上的井穴，补益、激发肝气，从而能够增强握力。坐公交练握力 每天上下班乘坐公交车时，不要坐着，站在一个人较少的地方，伸出手，抓住头顶横杆，然后一松一紧，左右手交替进行，同时要收腹、挺胸、提胯，缓缓踮脚、收脚。如果另一只手提着重物，也不要放在地上，这样锻炼效果会更好。手握拳练握力 采取站立姿势，收腹、挺胸拔背、收颌，双手下垂，或呈90 度，十指使劲张开，再使劲握拳，同时脚上十趾紧紧抓地，脚后跟随十趾张开、收拢的韵律踮起、落下。其他练习方法 每天提重物10～20 分种；利用栏杆、门框、单双杠等，做引体向上；手心朝上，用五指抓住扫把或拖把杆头，用手指的力量将其沿垂直方向上举；与人掰手腕；做俯卧撑；学木偶舞；练习毛笔书法；将鸡蛋或者核桃握在手心里，反复揉来揉去等。握力圈的价格？本商城主要销售握力圈，因此想要了解更多的关于握力圈的价格问题请进入商城进行详细了解。