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首先是意志，其次可以辅助的东西推荐那种贴身上的戒烟的膏药，用时一吸烟就感到不适，有点像强制戒烟。推荐你看看这篇文章《周小叶10年戒烟成功经历》希望可以给你帮助
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用过代替吸烟的那种 吸它吸久了 再去吸烟 会觉得烟的味道特别呛 但是只要再多吸两根 那种呛的感觉就没了 然后觉得还是吸烟好 戒不了心瘾 起不到什么作用
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戒烟灵是有效的，但是主要还是自己心态的问题，要心静，心平气和才可以尝试用戒烟灵，如果你日常工作节奏快，用戒烟灵没什么效果，心态不静，就想抽烟，闻到味，忍不住的。
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