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据世界卫生组织 (WHO)估计，全世界每年因吸烟引发疾病的死亡人数达 300万 ，即每 10S就有1人死于吸烟导致的疾病，在未来 20年中全球因吸烟所导致的死亡将增加3倍 。到 2020年 ，被烟草杀死的人数将超过其他任何一种疾病。

多数烟民都知道吸烟的危害很大，但是一旦开始了吸烟，戒烟就特别困难，好多人都是戒了再抽，抽完再戒。吸烟者最大的问题就是肺部有尼古丁残留物，这些残留物最终会导致肺癌、肺病变等等一系列疾病。

1、胸闷胸痛

胸闷症状的出现不排除是肺部功能下降明显引起的，部分人在肺部功能受损的时候常有的表现就是胸闷，胸痛。

2、咳血痰

常见的肺癌，肺结核，严重肺炎在发展过程中局部受到刺激，有粘膜出血的表现，痰液分泌量增多，可能会咳出夹带血液的痰液，出现明显的咳血痰症状。

3、咳嗽频繁

如果短时间内总是有频繁咳嗽这种表现，警惕肺部疾病。此时肺部受到刺激，会出现局部的炎症或者感染的症状，患者常有的表现就是咳嗽频繁。

4、呼吸异常

如果肺部出现了病变问题，那么呼吸也会发生变化。不管运动还是睡觉时，都很容易会出现呼吸急促的情况。

——仰味灵红茶

《雷公炮制药性解》："丁香，入肺、脾、胃、肾四经。”丁香全株可入药，其嫩叶可调制成茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用，对治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。

想要更好发挥丁香的作用，可将其与桂花搭配制成仰味灵红茶泡水喝，明代李时珍著的《本草纲目》中早有记载：“桂花生津、除臭、化痰、治风火压痛”，能“治百病，养精神，和颜色，为诸药先聘同使，久服轻身部老，而生光华，媚好常如童子”。从而，肺不好的人，可利用丁香和岩桂花制成仰味灵红茶来泡水喝，清肺毒的同时还能延年益寿。

坚持饮用可以排解体内肺部毒素、止咳化痰、养生润肺，也可缓解抽烟引起的口臭问题。

1、银耳

银耳中的水溶性膳食纤维具有一定的胶体粘度，能有效吸收肺部有害有毒物质，加速其排出，减少有毒物质滞留在肺部的可能性。

2、苦瓜

苦瓜对身体有非常好调理作用,清肺部吸烟引起的毒素,对排烟毒效果也是特别好。用开水冲泡服用,能清热、润肺,对预防咽喉肿痛、预防咽喉炎很有帮助。

3、蜂蜜

蜂蜜的营养丰富，含有多种人体必需的微量元素，可以说是一种天然的保健食品，绿色无公害。蜂蜜具有养肺润肠、清热解毒的功效，在早上起床时用温水冲泡一杯喝，能够有效清除肺部垃圾、排烟毒，让身体更健康。