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其实戒烟没有什么好办，我是在网上买的欧⑩戒烟贴，效果特别好，

既然想戒了就一定要坚定信念，你可以用瑞美的戒烟贴试试，可以帮助你戒烟不会有难受感，贴在身上明显吸的就比以前少了，多年的烟瘾1-2个疗程也能戒掉，想戒就抓紧吧。

对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。 选择适当的目标 由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟，或是带瓜子、糖果之类的 东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，则说自己不吸烟；对熟悉的朋友，则 说自己戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多，这是好事，明令禁烟，从外部抑制了吸烟的动机，这样的地方越多，吸烟的行为就越少。 快速吸烟法 快速吸烟法是较有效的戒烟方法，它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。由于尼古丁在短时间内被大量地吸入，吸烟者产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等，这时吸烟的行为成为痛苦的根源，成了负性刺激。当事人认真体验这种不良的感觉，再到空气新鲜的环境，体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟，直到不想吸为止。如此快速、高强度地吸烟，使吸烟者对香烟产生厌恶，见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。一般认为此种方法只要连续进行二三次，都能达到彻底戒烟的目的。有一点要注意：短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害，这种伤害对健康的人来说不太紧要，但对有下述疾病的戒烟者来说，则是危险的，不能采用此种方法。这些疾病是：心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。美国有一份资料表明。3．5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用，而且此种方法的成功率很高，戒烟后重新吸烟的人数也较低。 吸烟控制法 （l）香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。（2）时间控制。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。（3）地点控制。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，如在孩子面前不吸烟，客厅、卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少，最后达到戒烟的目的.

生病

戒烟是要打持久战的可以一点点减少，不可能一下子就戒掉，可以在口袋里放点口香糖或糖果或话梅。最好能把烟戒掉，毕竟那是危害健康的事。加油啊！祝你戒烟成功。

这纯粹是自己毅力的题目，别人还真帮不上忙

还得是靠毅力来维持，但是毅力对我们大多数人来说又不是很管用啊，不过，现在正好市面上推出的最好的产品就是欧shi戒烟tie，我的很多同事们，用过之后，都说对身体没有伤害，他们现在已经是彻底戒掉烟瘾了，而且从来都没有复发过

戒烟实在很简单，我有一段时间总是咳嗽，慢慢的就不敢吸烟了坚持了半年多现在又抽上了，不过没什么瘾了不一定非要戒烟，少抽点也没什么

可以保证性欲，坚持时间更长

吃瓜子

康王的戒烟贴效果不错的试试不需要太大的毅力

不得癌症

你必须有很坚强的意志力，我有个朋友有11年的烟龄，前年的时候戒烟有3个月，3个月后又复抽了，据他介绍：烟不要一次性戒掉慢慢的戒原来1天假若是7-8根的话 先慢慢的变为1-3根 就这样慢慢的减少量切忌不要狠的一天一根也不抽还有就是没事身上带些瓜子等碱性食物 慢慢的你就会戒掉 但是意志得坚强 祝你戒烟成功

喝黄鳝要酒

不伤身了

无害香烟全球首支“无害香烟”已经面世出售。该产品最大的好处是，口味与普通香烟“一般无二”，却不含尼古丁等有害物质，更不会导致他人被动吸烟。这种“无害香烟”的名字叫做“NicStic”，其独特设计在于，在一个香烟盒大小的塑料盒中安装了一个可充电式加热电阻丝，而它却不会使盒中内含的“烟草”冒烟。“NicStic”的发明人称，这种新产品的好处是，吸烟者从此可以放心在公众场合“点燃”香烟，而不必担心“二手烟”祸及他人。关键是这种香烟不会上瘾，抽段时间，你就不想抽了，烟就戒掉了

最好就是发自内心的戒烟，没什么好方法

吸烟主要是心理依赖性。。要想不吸烟有从各方面考虑，有些人不吸烟整天都没有精神。没有精神当然是不行的。。。当然不吸烟是最好的。。我有个方法：罗卜丝放点醋生吃，早上吃。一天一次都可以了。这个方法是最好的。我也是专家那里得来的消息。有人试过成功了。。。

第一，要从心理上做好充分的思想准备：知道自己要开始戒烟，但是自己的烟瘾还挺大，这时就需要有一个自我暗示，时刻提醒自己要抵制香烟的诱惑。看也不看一眼！第二，要经常注意锻炼身体，跑步是对戒烟最有效的运动之一，它可以锻炼你的肺泡，使你的肺泡更坚强，从而抵制烟草中毒素对它的刺激。第三，我不知道你信不信佛，佛教对烟草这个东西是非常忌讳的，传说是妖魔为了迷惑佛祖而变成烟草，使信佛的众生不得上西天。最后，祝你戒烟成功！

康王的戒烟贴效果是很好的呢戒烟加油哦

对于没有产生尼古丁依赖的吸烟者，可以试试借助服用维生素C戒烟法。 区分吸烟者是否已产生尼古丁依赖，可参照以下两个标准：一是早晨起床后半小时内是否一定得吸烟，否则精神不振；二是每天吸烟量是否超过25支。如果这两个问题的回答都是肯定的，则可认定该吸烟者对尼古丁已产生依赖。否则可以选择服用维生素C来帮助戒烟。 之所以选择维生素C，是因为香烟中的尼古丁进入人体后会对血管组织内壁造成破坏，如果长时间得不到尼古丁的刺激，容易出现血流不畅，头晕脑涨，严重者还会导致血管硬化。而维生素C能较好地软化血管，修复血管内壁破损，使血液流通更顺畅，防止血管硬化。 获取维生素C除了从蔬菜、水果中吸收外，还可直接服用维生素C片剂。每次取25毫克维生C片，捣碎，放入200ml水杯内，加入白糖和凉开水（其味道类似酸梅汤）搅拌后服下，每次可保持两小时左右不犯烟瘾。待烟瘾再发作时，如法炮制，再饮一次，可保持3～4小时无烟瘾。第三次戒除烟瘾的时间更长。 戒烟过程中可辅以水果以及多吃杏仁、葵花籽、全谷类食物。如果戒烟失败、再次复吸，下次想戒烟的时候还可以尝试这种办法。 也可以从以下6个方面来帮助 1． 加强戒烟意识， 戒烟者要亲身感受到吸烟的危害， 自觉要求戒烟。 2． 寻找好的替代方法， 戒烟者戒烟后往往感觉“无事可做”，在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类，使其不至于感到“空虚”。 3． 扔掉吸烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，减少吸烟者的“条件反射”。 4． 尽量避免吸烟的引诱，争取得到朋友和同事的理解。尤其在刚开始戒烟时更是如此。 5． 参加切实可行的体育运动，同时多花点时间从事其它有趣味的活动这样可转移注意力，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来。情绪稳定即能持久。 6． 持之以恒，经受住重吸烟的考验， 戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败，仔细找出原因，避免重犯。

就是坚持自已的毅力，想到吸烟的危害很可怕就要用心理战胜自己不要去吸它。我其实以前也是老烟民后来检查身体时发现自己有严重的咽炎然后自己吸烟时候喉咙难受就这样慢慢地不吸每次想吸的时候对自己说生命重要，自己要多活几年看看美好的世界。呵呵呵。。。。就这样靠毅力戒掉了。

强制自己不吸烟

现在光靠毅力是没有什么太大的作用了，还得买戒烟的产品来帮助自己，例如市面上推出的欧si戒烟tie效果就很好，对身体没有伤害，也没有依赖性

我来给你说吧实在挺简单的条件是你真想戒了你给你自己说一句话“自己是个男人，假如连烟都戒不了，还能干成别的事不”

主要在于自己 如果你下定决心 一定会戒烟的 另外 要多对锻炼 分散注意力 试着去做喜欢的事情 结果会好的~

多吃糖 自然烟就少抽了

1天三包

试试想抽烟的时候嚼各种口香糖

1、味觉改善戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。2、口臭消除吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。3、牙齿变白焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。4、咳嗽痰液减少或停止卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。5、血压降低戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。6、睡眠改善戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。7、视力提高戒烟后视力可得到一定程度的提高。8、其他戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。

可以找代替物比如木棍但是还是要靠自己想不想戒要想戒烟了解一下吸烟的危害性这样回给你增加决心

意志力差的话，最好就不要毅力戒烟了，这样只能抽了戒，戒了抽，最后就是变本加厉了。你可以找个人监督你戒烟，再有可以选个戒烟产品辅助戒烟，自己也克制下，克制不住了就用戒烟产品，我戒烟用的是哈欧斯戒烟口香糖，这个还是非常不错的，想吸烟了吃个戒烟口香糖就好了，非常方便效果也不错，你也可以考虑此案

自己不带烟，跟别人借

戒烟俺以为关键还是要靠意志力，试想你连自己的嘴巴都管不住，还能干好啥呢？

你戒烟，我戒色

主要靠意志力，烟瘾来了吃葡萄干，吃辣的东西

目前的戒烟方法：意志戒烟法、逐次减量戒烟法、饮食戒烟法、针灸戒烟法、中药戒烟法、器械戒烟法、激光戒烟法、催眠戒烟法、劝告戒烟法等五花八门，由于这些方法对解决尼古丁成瘾（即戒烟综合症：烟草戒断后会出现情绪烦躁、坐力不安、焦虑、头痛、注意力不集中等症状）无能为力，在强大的烟瘾面前束手无策。瑞美戒烟贴是国内目前唯一运用尼古丁替代疗法的戒烟专利产品，使吸烟者迅速摆脱对香烟的依赖，有效地解决了“戒烟综合症”特大难题，它的高戒断率赢得了世界控烟组织及知名专家的推崇，畅销海内外.