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目前的戒烟方法：意志戒烟法、逐次减量戒烟法、饮食戒烟法、针灸戒烟法、中药戒烟法、器械戒烟法、激光戒烟法、催眠戒烟法、劝告戒烟法等五花八门，由于这些方法对解决尼古丁成瘾（即戒烟综合症：烟草戒断后会出现情绪烦躁、坐力不安、焦虑、头痛、注意力不集中等症状）无能为力，在强大的烟瘾面前束手无策。瑞美戒烟贴是国内目前唯一运用尼古丁替代疗法的戒烟专利产品，使吸烟者迅速摆脱对香烟的依赖，有效地解决了“戒烟综合症”特大难题，它的高戒断率赢得了世界控烟组织及知名专家的推崇，畅销海内外.

我的方法是：凡属烟瘾比较重的人，体液多呈酸性，而越是酸性体质，烟耗也就越大，这里介绍一种十分容易的戒烟剂量：维生素C五片，将维生素置入茶杯，同时加入少量白糖及凉开水，搅拌后饮下，可保二小时左右无烟瘾，待烟瘾再次，如法炮制再饮一次，可保三四小时无烟瘾，第三次保持的时间更长。如此延续，一般第四天基本戒除。戒烟中辅以水果进食，效果更佳。

不好戒，想抽烟控制一下过转移注意力

生活中很多人都 吸烟，男的、女的、老的、少的。吸烟会损害味觉的敏感性，口臭，牙齿变黄咳嗽不说，还会诱发肺癌，心脑血管疾病，所以为了自己和他人的健康戒烟刻不容缓，那么怎么戒烟呢？来看看吧工具/原料 零食 水 戒烟计划方法/步骤 彻底戒除：从你决定戒烟的那一刻开始，一根烟都不要吸了，这种方法有一定的难度，不过世上无难事，只怕有心人，坚持三个月，你肯定能戒掉烟。 循序渐进：制定一个戒烟计划，比如说今天吸一盒，明天18根，依次减少。严格按照计划实施，抵制住诱惑，要不了几个月你也能成功的戒掉烟瘾。 用吃东西代替吸烟：身边常备瓜子、干果、水果等一些自己爱吃的小零食，在想抽烟的时候拿出来吃。 丢三落四、顾此失彼：吸烟需要有烟、打火机、烟缸、烟嘴。出门的时候要么“忘了”带烟，要么“忘了”带打火机，要么带上一个空烟盒，这样就减少了吸烟的可能性。 多喝水：戒烟的人往往爱口渴，在口渴的时候或者实在想吸烟的时候多喝水，倒一杯开水，哪一张报纸，边看边喝，几分钟后就会忘了吸烟。 培养其他兴趣爱好：想吸烟的时候下下象棋、去游泳、打打牌、种花、钓鱼、溜冰、溜公园，这样就没有太多的心思想着吸烟了，吸烟就会在你的脑海里慢慢淡忘。 持之以恒，贵在坚持：为了自己的健康、为了他人的健康，告诉自己：“我一定要戒烟。”制定计划以后在坚持，不可轻言放弃。 告诉周围的人你在戒烟：当你在戒烟的时候突然同事递给你了一根烟，要抵制住诱惑告诉他你在戒烟。说戒就戒，一定要付诸于行动。 寻求专业人士帮忙：以上这些方法帮助你戒不了烟，建议向医生求助。

戒烟干嘛呐，控制一点就行啦。

意志力！再好的也不抽打死也不抽.

最好的办法还是靠自己的毅力，比如吃一些零食来代替。

办法有但要看你自己能不能克制的住了但是还是要一步一步的来首先要减少每天吸烟的量等到每天5支的时候就彻底把一些和烟有关系的东西全部处理掉家里办公室里面你可以嚼口香糖让自己嘴里面时刻有东西这样就可以提醒不要吸烟适当的减少每天的吃口香糖的量然后可以选择一些自己比较喜欢的水果想吸了就吃一个

戒烟有什么办法吗？ 戒烟好处多 为什么不考虑戒烟呢，戒烟之后有那么多的好处: ·不仅比那些继续吸烟的人活的更长，而且生活质量也会因为身体健康而比吸烟者高得多 · 戒烟后15年，因吸烟带给您的危害将和从不吸烟的人一样，戒烟将减少患癌症，心脏病，中风、 慢性呼吸道疾病等的发病率。 · 女子在怀孕前戒烟将减少流产和生育低体重儿的危险。 当您停止吸烟的那一刻起，您会发现…… 马上周围的孩子和其他人将不再受到被动吸烟的危害 20分钟后血压、脉搏降至正常；手和脚的温度将恢复如常。 8小时后 血液中的一氧化碳含量将降至正常；血氧含量恢复如常。 48小时后 嗅觉、味觉将有很大改善。 2-12周后 循环系统得到改善，呼吸得到改善，行走变得更轻松。 1-9月后 咳嗽、气短和胸堵等症状将大大改善，精力明显增加。肺活力增强， 减少呼吸道感染的机会。 1年后 患早期冠心病的机会将比吸烟时减少一半 5年后 发生中风的机会和不吸烟者相当。 10年后 生活质量将和不吸烟相当，肺癌的死亡率将是吸烟者的一半，发生口腔癌、 鼻烟癌、食道癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险减少 15年后发生冠心病的危险与不吸烟者相当。