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怎样才能戒烟 戒烟成功的回答

当我走过你身边 当我走过你身边
  • 大胡子
    大胡子
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    你好朋友;戒烟新疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯,从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种心理自控方法。 1、意志法
    戒掉吸烟,抑制起着决定作用,但完全靠意志戒烟也不实际,如果你决定戒烟,需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。 2、厌恶法
    买几包不想抽的烟,在最不想抽的时候,强迫自己抽,直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶,此时戒烟效果显著。 3、恐惧法
    多了解吸烟有害的书籍、广播和资料,从而产生恐惧,增强在心理和情绪上戒烟的动力。 4、代偿法 当想抽烟时,用别的东西代偿,转移兴趣的方向,如口香糖,瓜子等。
    5、戒烟反应对付法
    头晕时洗脸、淋浴;嘴里难受时漱口;喉咙干时喝茶、咖啡;实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖;焦虑胸闷时作10次深呼吸;感到无聊时听音乐、深呼吸;疲倦时深呼吸、休息;失眠时喝牛奶、放松身体;等车等人时吃瓜子、嚼口香糖;参加宴会时避免和抽烟的人攀谈;谈话时喝茶、喝咖啡
    排毒食品: 海带、蜂蜜、 白萝卜、胡萝卜、木耳、黄瓜、苦瓜、荔枝、豆绿、
    茶叶等。特别是饮茶对醒脑提神、消除疲劳、抗菌等作用,饮茶能明显地抑制癌细胞的生长,茶叶富含一种生物性物质----茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,用于保健强身和延缓衰老。
  • 招财猫
    招财猫
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    你可用南瓜藤泡茶饮,可戒烟的!你连喝七天再给你抽也不想要了。祝您成功。希望能帮助到你,希望你采纳土方。
  • duang够了没
    duang够了没
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    过不了两天又吸上了你还是少吸吧
  • 可爱jasper?
    可爱jasper?
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    吃口香糖。
  • 修小罗
    修小罗
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    吃薄荷味硬糖,吸烟没烟味,戒烟轻松些。。。
  • 逆鳞无伤
    逆鳞无伤
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    求教

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