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dengwan
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（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
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laiba
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7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：
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Cherry_元媛
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4、寻找替代办法：
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条条的世界
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5、打赌：
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asc
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（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
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APPLE
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（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
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安静
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3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
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9、转移注意力：
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啊哈哈
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其实这个问题也是老生常谈的了，但是之所以老生常谈那也是因为很多想戒烟的人的决心是蛮大的，但是意志力缺乏，这是难戒烟的最大原因。我认为采取逐渐减量的戒烟方式比较好，也就是逐渐减少每天的吸烟量，再配合使用【吉a康a牌a清a肺a排a毒a烟】就不错。最后达到完全戒烟的目的，说到底还是坚持和意志力坚韧最重要
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安安
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1、消除紧张情绪
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WEIYI
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戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
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Nyie
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康王
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stdklh01
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经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
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mustard花园
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4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
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墨阳竹
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烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
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Amber
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去年戒烟的时候，也是失败过2次，都是开始断烟就挺不住了，毅力上也不够。
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晚晴0916
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，确实有效。 逐渐的我就不想吸烟了，感觉很好！
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无情的购物机器
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10、经受得住重新吸烟的考验：
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于航
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刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
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或.
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戒烟是越早越好，用欧湿戒烟帖戒掉烟之后就没有复吸过，挺满意的。
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因扎吉
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（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
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仙人掌
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明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
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時間智造
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2、体重问题：
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语言
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戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
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无奈
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（2）用些清肺排毒烟配合喝水，促使尼古丁排除体外，牌子国健的不错
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野
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尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
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于航
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一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
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白露蒹葭
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我用过楼上说的那个
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然后呢
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1楼总结的不错，不过用辅助戒烟的东西帮助也是不错的。
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没有割腕
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8、扔掉吸烟用具：
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后来用过过滤烟嘴和康王的戒烟贴子，帮助自己戒掉的。
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天下灯饰周刊
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1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
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lnen
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5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
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萌鼠先生
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紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。>>吸烟“解困”其实是强迫兴奋
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Jesse
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3、加强戒烟意识：
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Lurr0w
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6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
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女大王。
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戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。
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jiaoshane
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2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
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毛毛虫
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1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
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moxing
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6、少参加聚会：
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纯洁的菇凉
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吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
Tina
信徒
天真无邪
cyn_niki
吃豆子