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戒烟灵效果怎么样,戒烟有副作用吗

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    要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖,可以平时的时候在口袋里面放点瓜子什么的,这样等烟瘾来的时候就可以有替代的东西了。 坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。相信这个戒烟的小方法对你戒烟有帮助

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