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真想戒烟一定要自己痛下决心，不要指望借助别人或是什么辅助物帮助，全凭个人意志，且不要找任何借口，立马就戒。老哥一朋友是个企业法人，烟抽的挺频，家人劝他戒烟，当时放出的豪言是：“叫我戒粮，也不会戒烟。”前年给医生整了一刀，到了紧要关头，还不乖乖戒了。没切肤之痛，还悠着呢。你真要戒，就现在开始，只有即刻戒，没有慢慢戒。 戒烟后有人会出现身体不适应的症状，是因人而异的。有人戒烟后睡眠质量好，多数人体重会增加。但调节身体主要还是跟平时的生活习惯有关，一定要合理休息，适量运动。你是学生，建议你增加跑步、篮球等运动，劳逸结合，一定会收到意想不到的好效果。试试看，相信你也能做得到的。

戒掉吧，用仙克，绝对没有副作用。我用的就是这个。

抽烟会时你上课的时候注意力不集中，容易分心。而且睡眠质量不高，会容易犯困，而且最厉害的是会降低你的记忆力。如果你现在自己没有这种感觉，等你把烟戒掉后，你就会发现了我上面说的就是真的了因为上面的不再有了，也改善了。具体你可以去那个戒烟导航网上看看，上面有很详细的原理说明

根据我多年戒烟的专业经验，你有两种方案可以选择：第一方案，暂时不要戒烟，因为没有好的戒烟方法，会影响你最近的复习，但是不戒烟会对你2个多小时的考试会带来影响，所以你在考试时可买些含尼古丁的口香糖、咀嚼片来补充（如力克雷等），避免考试时提不起精神。当然要彻底戒烟瘾，尼古丁补充剂不是最好方法。等考试结束后，我相信你靠自己的意志也能戒烟。第二方案是马上戒烟，但必须选择安全有效、不影响你学习睡眠的方法，这一般戒烟产品都很难做到。我以前用中药戒烟产品---易星戒烟的烟戒的，戒烟时间一般6天左右，戒烟期间精神较好（有提神作用），戒烟后睡眠质量相当好，脑子的思维和注意力要比戒烟前清晰集中，活跃持续时间也更长，这对你学习非常有帮助。但要注意的是戒烟后你不能熬夜，不能没规律的打乱生物钟，必须保持7小时睡眠，因为晚上9点后会说睡就睡，一觉睡到5点。南苑戒烟服务中心首席专家为你解答

可以高考结束再戒呀...你都三年没戒了,为什么要在这节骨眼上戒呢?

那你的意思是如果有人告诉你有影响，你就不戒，就接着抽呗，你也太搞笑了吧。不论怎么样，你都要戒掉，万一考试时烟瘾犯了，影响心情，不是更糟？去那个戒烟导航网上看看，上面很多方法产品，是戒烟者的天地。希望你可以正确面对戒烟