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　　头发大把大把地脱落，那种感觉真让人伤心。但脱发者很少有人知道，春季脱发对头发伤害最大。春季脱发不仅让头发错过了一次生长的好时机，而且因为头发脱落造成毛囊长期休眠和退化，头发营养供给受到破坏，长此以往，能导致脱发的毛囊很难再长出头发，最终造成秃顶。 　　专家解读：春天脱发危害 　　1、 换季时节易出现内分泌失调和机体免疫力下降，此种状况很容易阻断头发的营养供给，导致头发提前进入休止期，头发不再生长发育，大面积脱落。 　　2、 温度适宜，加快了头皮真菌的繁衍，在敏感的头皮处形成炎症，轻者出现头痒、头屑等情况，重者造成脱发。 　　防止脱发有办法 　　充足的睡眠 　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 　　避免过多的损害 　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。 　　建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。 　　洗头及梳头 　　夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。 　　建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。 　　保持心理健康 　　每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 　　建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。