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1、规律饮食：有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。要做到每餐食量适度，每餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 　　2、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 　　3、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 　　4、注意温度：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 　　5、避免刺激：不吸烟，少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 　　6、避免睡前进食：睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。 　　可以喝些9味欣味茶，建中益脾，能增强机体抵抗力与适应能力，调节、健全消化机能，有助于黏膜的新陈代谢与黏膜病变的恢复。

足贴对膝盖疼是否有效，要科学判断： 1、首先足贴是保健品，不是药品，不能治病。 2、其次足贴作用于足底，类似足贴按摩，刺激穴位调理内分泌，促进血脉循环，增强排泄，从而达到排毒排湿养生目的，从此可以看出，足贴主要是养生保健身体作用，仅可以用于调理，不能直接作用于病症。 3、最后要客观看待病情，每个病症的起因和治疗方法都不同，必须对症下药，否则会适得其反，比如膝盖疼就有很多种，神经痛，损伤痛，风湿等，不同疼痛有不同治疗方法，不能等同。 4、建议理性使用足贴，身体病症应尽快就医或用药治疗，以免耽误病情，当然也可以同时辅助使用足贴减轻病痛。