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01清洁皮肤表层，每天晚上贴足贴前泡脚，保持脚部的整洁02取出两片胶布和两片药粉，撕开药包包装。将足贴包印字的一面放到胶布的中央位置03贴在足底脚心上方，涌泉穴位置，贴紧脚板处，按实压牢后完成。04足贴可贴7-9小时05早上起床撕掉即可特别提示贴足贴前一定要保持脚部的整洁足贴是有一定作用，但并不是那么神奇，科学介绍如下：1、真的足贴成份一般是紫红色，遇水后自然会变色，就像平时烹饪，放到锅里的料包一样，料包里有花椒和大料等，都是深色的，所以遇到水，自然料包会变黑色。2、足贴使用后，一般都会发黑发油，这是正常物理现象，并不是很多造假足贴所说的排毒现象，足贴中有油性成份，就像化妆品一样，这样可以促进吸收。3、足贴通过刺激足底穴位，增强血脉循环，促进排泄，此效果确实可以达到排毒，但不至于从足底把体内的毒性或油类吸出来，建议理性使用足贴，不要迷信。

第一步、先要清洁皮肤表层（洗脚或者泡脚，并用毛巾擦干），准备好两片胶布和两包足贴；第二步、先撕掉胶布中的面积较大的贴纸，留下小条，放着待用；第三步、然后先将足贴包印字的一面贴到胶布片的中心位置；第四步、撕掉剩余的贴纸，将粘贴好的胶布足贴药包一面，紧贴于肌肤上；第五步、贴好就将胶布的四周压劳，就可以休息了，每天睡前将足贴贴于足底(睡觉时身体平躺循环加快效果最好);第六步，6-8个小时后或第二天早晨起床时除下，再以纸巾擦拭或温水冲洗皮肤。注意事项：贴上足贴后可以随意走动，但避免剧烈运动足部，以免药包破裂，尽量贴实贴紧，避免油污流出污染床单。

把足贴从袋子里拿出来，然后撕开解下包装黏膜纸，贴在脚的正中间即可。大约5至8个小时把它撕下来就行了。