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30多岁的人需要保健品吗？其实，这要根据个人的情况来决定。如果你的饮食均衡、生活规律、身体健康，那么你可能不需要额外的保健品。但是，如果你感到疲劳、缺乏精力，或者有一些特定的健康问题，那么补充适当的保健品可能会有所帮助。

以下是一些适合30多岁人的保健品：

1. 多种维生素：维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E等，可以补充身体所需的各种维生素和矿物质，帮助身体保持健康，增强免疫力。

2. 蛋白质：蛋白质是身体所需的重要营养素，可以帮助修复和生长细胞。年龄越大，身体对蛋白质的需求量也会增加。

3. 益生菌：益生菌可以增强肠道健康，帮助消化和吸收养分，预防便秘和胃痛等问题。

4. 钙和维生素D：这两种营养素对于骨骼健康非常重要，可以预防骨质疏松和其他骨骼问题。

5. 鱼油：鱼油富含 omega-3 脂肪酸，可以降低血压和胆固醇，预防心血管疾病。

需要注意的是，补充保健品并不是治疗疾病的替代方法。如果你有健康问题，应该咨询医生的建议，以确定最适合你的治疗方案。此外，选择高质量的保健品也非常重要，最好选择来自可靠品牌的产品。

对于30多岁的人来说，保健品的选择应该根据不同的个体情况来判断。一般来说，维生素和矿物质是必要的营养素，可以通过多吃蔬果、牛奶、家禽、鱼类等食物来补充。对于不太能够保证膳食均衡的人，可以适量补充一些综合维生素片。此外，随着年龄的增长，关节、心血管等问题也需要重视。可以考虑补充一些含有骨关节保健成分、心血管保健成分的保健品。但是，在选择保健品时，一定要注意产品的质量和安全性。最好在医生或营养师的指导下选择适合自己的保健品。