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睡眠不好可以用艾灸敷三阴交穴。三阴交位于小腿内侧，当膝盖弯曲时，在脚踝骨突和脚踝内侧韧带之间。使用艾灸时，先用清水擦拭穴位，然后点燃艾条，将艾条对准穴位，距离皮肤约1-3厘米，进行燃灸5-10分钟即可。艾灸三阴交穴可以调节身体内分泌，提高睡眠质量。但同时也需要注意不要过多使用，避免对身体造成负面影响。
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睡眠不好时，可以使用艾灸敷合谷穴（在手背上，食指和拇指骨头之间的凹陷），它是人体经络中的一处重要穴位，具有调节心脏、神经和循环系统的作用，能够帮助缓解压力、安神定志、改善睡眠质量。使用方法是：用艾条烧热后，将其点燃后放在合谷穴上，等艾烟散尽后再取下。每次敷艾灸10-20分钟，每天可进行1-2次。注意要小心不要烫伤皮肤。
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